¿Hay ejercicios para aumentar el tamaño de los senos?
No siempre es necesario buscar la ayuda de un cirujano plástico para aumentar el tamaño de sus senos. Es posible utilizar el ejercicio para agregar pulgadas a su busto actual. El componente principal del tejido mamario es la grasa, que no se puede agrandar a través del ejercicio. El músculo debajo de los senos, las pectorales, sin embargo, pueden construirse con ejercicios de fortalecimiento, que en última instancia agregan tamaño a sus senos..
Mujer sosteniendo una pelota de ejercicios (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Dips de silla
El ejercicio de inmersión en silla es una forma de usar equipo mínimo en prácticamente cualquier lugar para ayudar a agrandar el tamaño de sus senos. Asegúrese de usar una silla que esté estacionaria y que no se mueva durante el ejercicio. Para realizar una inmersión en una silla, siéntese en la silla y coloque sus manos junto a sus muslos en el borde del asiento. Levante su cuerpo de la silla, levante las piernas de manera que su cuerpo esté directamente frente a la silla, luego doble los brazos para bajar su cuerpo lo más que pueda. Presione de nuevo y repita para dos series de 10 repeticiones.
Ejercicio Ball Push-Ups
Realizar flexiones en una pelota de ejercicios fortalecerá todo el pecho, pero ayuda a aislar más la parte inferior de los músculos pectorales. Debido a que una parte de su peso corporal estará sobre la pelota de ejercicio, es importante que use la pelota en una superficie antideslizante e infle la pelota a la cantidad recomendada por el fabricante. Para realizar un ejercicio de empuje con la pelota, coloque su estómago encima de la pelota, permitiendo que sus manos y pies toquen el suelo. Camina hacia adelante con tus manos hasta que tus piernas estén sobre la bola. Mantenga su espalda recta, doble sus brazos y bájese lo más que pueda. Retrocede y repite de 10 a 12 repeticiones..
Mentir mancuernas jerseys
Este ejercicio fortalece los músculos pectorales con el uso de una mancuerna y un banco de pesas. Para llevar a cabo un jersey, comience en su espalda en un banco de pesas mientras sostiene una mancuerna con ambas manos. Asegúrese de mantener los brazos rectos y sostenga la pesa de gimnasia de modo que quede vertical y sobre su cara. Lentamente doble los codos, bajando el peso detrás de su cabeza lo más que pueda. Levante el peso de nuevo a la posición inicial y repita de 10 a 12 repeticiones..
