Volver Cracking & Stretching

Cuando una articulación en su columna vertebral se mueve mientras se estira o durante la manipulación espinal, es posible que escuche un crujido. Este sonido es inofensivo, aunque manipular las articulaciones para que se agrieten puede causar irritación en las articulaciones. Tanto los ejercicios de estiramiento como la manipulación profesional de la columna vertebral realizada por un quiropráctico autorizado ayudan a aliviar el dolor y la tensión en la espalda. Sin embargo, los problemas graves de la espalda pueden requerir medicamentos o cirugía..

Una mujer le estira la espalda. (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Agrietamiento mientras se estira

Es normal que las articulaciones de las vértebras hagan un chasquido o un chasquido mientras está estirando la espalda. De acuerdo con "The Self-Help Back and Body Book" del quiropráctico, de Samuel Homola, cuando hay una unión o bloqueo en una articulación espinal, puede producirse un chasquido cuando la articulación se afloja repentinamente por estiramiento o manipulación. La grieta que escucha es el sonido de gases que escapan de las barreras protectoras de fluido que rodean la junta. Si bien es normal, y no perjudicial, experimentar algunos "estallidos" en las articulaciones durante los estiramientos u otros movimientos a lo largo del día, Homola advierte que no se haga "adicto" al estallido, ya que la manipulación excesiva puede irritar sus articulaciones. Si experimenta dolor cuando se agrietan las articulaciones de la espalda, consulte a un profesional de la salud..

Estiramiento para el dolor de espalda

Ya sea que escuche o no sonidos de grietas cuando estira su espalda, el estiramiento es una buena manera de aliviar el dolor de espalda y prevenir lesiones en la espalda. Los ejercicios de estiramiento pueden mejorar el dolor de espalda aliviando la tensión, aumentando la flexibilidad y fortaleciendo los músculos que soportan la columna vertebral. Varios estiramientos de espalda, como el estiramiento de los hombros y el estiramiento rotatorio de la parte inferior de la espalda sentado, se pueden realizar fácilmente en la silla de su oficina en el trabajo. Con su énfasis en el estiramiento suave y el fortalecimiento, el yoga puede ser particularmente beneficioso para quienes padecen dolor de espalda. Algunos ejercicios de yoga para la espalda incluyen la postura del gato, la postura de la cobra y la postura de la rodilla al pecho. Si ha tenido una lesión grave en la espalda, cirugía u osteoporosis, consulte con su médico antes de intentar estirar la espalda.

Ajuste quiropráctico

Otra terapia para el dolor de espalda, basada principalmente en la manipulación de las articulaciones que causa "agrietamiento", es la atención quiropráctica. Durante un ajuste quiropráctico, un quiropráctico moverá con fuerza las articulaciones de su espalda más allá de su rango de movimiento habitual. Es posible que escuche un fuerte chasquido cuando esto suceda, y luego puede sentir un alivio del dolor. El ajuste quiropráctico es seguro cuando lo realiza una persona capacitada y licenciada en atención quiropráctica, aunque la efectividad varía de persona a persona.

Tratamiento médico para el dolor de espalda

Si bien los métodos de estiramiento y craqueo pueden ayudar a aliviar de manera segura el dolor de espalda hasta cierto punto, es posible que necesite un tratamiento más intensivo si su dolor es crónico o intenso. Consulte a un médico si su dolor de espalda es intenso o no desaparece después de tres días. También debe buscar tratamiento médico si experimenta dolor de espalda después de una lesión. La mayoría del dolor de espalda se puede tratar sin cirugía. Su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios o analgésicos para ayudarlo a aliviar su malestar. En los casos más graves, cuando otros tratamientos no funcionan, la cirugía puede aliviar el dolor de espalda causado por una lesión o trastornos musculoesqueléticos.