Beneficios de las cintas de correr manuales

A diferencia de la mayoría de las cintas de correr, la máquina para correr manual no se alimenta con electricidad, sino por su propio esfuerzo para mover el cinturón mientras camina o corre. Tu ritmo y movimiento controlan la velocidad. Los modelos eléctricos populares vienen con configuraciones computarizadas, velocidades e inclinaciones que pueden apuntar a ciertas áreas del cuerpo, o incluso a ciertos regímenes de entrenamiento, como el entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento a intervalos. Si bien estos modelos tienen una gran variedad de beneficios, las máquinas para correr manuales pueden ser más convenientes, ya que son más fáciles de almacenar y no requieren una toma de corriente. No ofrecen configuraciones variadas, pero brindan una rutina de entrenamiento cardiovascular beneficiosa a un precio bajo.

Vale la pena

Una caminadora manual es una forma económica de hacer ejercicio en interiores. Las máquinas para correr automáticas son muy caras y pueden requerir un mantenimiento anual, mientras que el manual se puede comprar por menos de $ 100. Con una máquina para correr manual puede evitar las circunstancias relacionadas con el clima que pueden interferir con su entrenamiento. Puede correr, caminar con energía, caminar, saltar y saltar de costado en una caminadora manual, como si estuviera en una caminadora automática..

Construye tu velocidad

Con una cinta de correr manual, no puede establecer su propia velocidad, pero puede aumentar su propia velocidad caminando o corriendo en el cinturón. Puede comenzar caminando, seguido de una caminata mecánica, seguido de un trote y luego terminar en un sprint. Es importante recordar que no hay un botón de emergencia para detener la banda en movimiento, como ocurre con la mayoría de los modelos electrónicos. Si necesita bajarse repentinamente, agarre las manijas y salte para que ambos pies se apoyen en las plataformas alrededor de la banda móvil. El cinturón se ralentizará por sí solo.

Beneficios

Las cintas de correr manuales son livianas, fáciles de almacenar y no requieren una toma de corriente. Algunos modelos también se pliegan para que quepan en un armario o debajo de una cama. Otros modelos tienen ruedas en la parte delantera, lo que le permite rodar la máquina para correr de una habitación a otra sin ningún problema. Debido a que no necesita electricidad, la máquina para correr manual incluso puede llevarse a un porche o patio si desea hacer ejercicio al aire libre.

Consideraciones

Es importante consultar a su médico antes de tomar parte en cualquier régimen de ejercicio. Use la máquina para correr con precaución ya que es posible perder el equilibrio y caerse de la banda en movimiento. Recuerde estirar antes y después de usar la máquina para correr para evitar lesiones.