Calorías quemadas corriendo por una hora
Si está buscando una forma barata y efectiva de perder peso, mantenerse en forma y mantenerse saludable a través del ejercicio físico, correr es una de las mejores opciones disponibles..
Una mujer corriendo en una acera de la ciudad. (Imagen: Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images)Masa corporal
Al calcular la cantidad de calorías perdidas para cualquier actividad, siempre debe considerar su peso. Si dos personas tienen el mismo peso inicial y una recibe una bolsa que pesa 20 libras y la otra una bolsa con un peso total de 100 libras, la primera persona gastará mucha menos energía..
Calorías
La velocidad a la que corres es el segundo factor a considerar al calcular la cantidad de calorías quemadas. La Escuela de Medicina de Harvard declara que correr a 5.2 mph o 11.5 millas por minuto, con un peso de 155 libras, quemará 670 calorías en una hora.
Consideraciones
Correr es una actividad de alto impacto que puede causar problemas a las personas que han tenido problemas conjuntos en el pasado. Siempre realice una rutina de estiramiento eficaz antes y después de trotar durante una hora. Esto reducirá significativamente sus posibilidades de lesión. Si ha tenido problemas con dolor en las articulaciones anteriormente, consulte a su médico antes de comenzar esta actividad en particular. La natación puede ser mejor para usted debido a su naturaleza de bajo impacto.
