Calorías quemadas en una escalera pequeña paso a paso

Un mini escalón para escaleras ocupa poco espacio y le permite hacer ejercicio en interiores a cualquier hora del día. Las calorías que quema al usar su escalera paso a paso dependen principalmente de su peso.

Calorías quemadas en una escalera pequeña paso a paso (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Pequeño marco

A 120 libras. El deportista quema aproximadamente 350 calorías por hora en una mini escalera paso a paso, de acuerdo con el sitio web de pérdida de peso / grasa. Para quemar la misma cantidad mientras camina a 4 mph, deberá caminar 15 minutos adicionales.

Marco mediano

A 150 libras. la persona quema 80 calorías adicionales por hora, lo que hace que su total por hora en el escalón de la escalera sea de 430 calorías. Puedes quemar aproximadamente la misma cantidad en bicicleta de montaña durante 48 minutos.

Marco grande

A 200 libras. El ejercitante quema aproximadamente 560 calorías por hora en la mini escalera paso a paso. Quema la misma cantidad de calorías nadando a un ritmo moderado durante 8 minutos adicionales.