Calorías quemadas en el DVD de Jillian Michaels

Aunque quizás la más famosa por sus juegos de fitness interactivos Nintendo Wii y DS, Jillian Michaels también ofrece una línea de DVD para entrenamientos en casa. Estos videos guían a los participantes a través de ejercicios calisténicos, aeróbicos y de resistencia para una quema de calorías potencialmente impresionante.

Quema de calorías básica

El sitio web de recursos de salud Nutristrategy.com proporciona información sobre cuántas calorías quema al realizar diferentes actividades. Aunque no proporciona información para ningún programa de marca, informa que una persona de 155 libras quemará aproximadamente 450 calorías por hora de aeróbicos del tipo que se muestra en los DVD de Jillian Michaels.

Esfuerzo

La cantidad de esfuerzo que ponga en un programa de aeróbicos tendrá un gran impacto en la cantidad de calorías que quema. Trabajar a través de un programa de 60 minutos a plena potencia puede aumentar su quemadura hasta 500 calorías, mientras que simplemente los movimientos pueden reducir su quemadura a 350 por hora.

Peso corporal

El peso de su cuerpo es el segundo factor más importante para determinar la quemadura calórica. A un nivel de esfuerzo promedio, una persona de 205 libras quemará aproximadamente 600 calorías en una hora. Una persona de 130 libras quemará solo 380.