Calorías quemadas por hora mientras descansa

Una caloría es una unidad de energía que las personas obtienen de los alimentos. El cuerpo usa calorías para mantenerlo funcionando incluso mientras duerme o descansa.

Tu cuerpo sigue quemando calorías mientras duermes. (Imagen: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Dormido

Una persona que pesa 150 libras quema aproximadamente 64 calorías por hora mientras duerme; una persona que pesa 200 libras quema aproximadamente 86 calorías por hora mientras duerme, según Fit Watch.

En reposo

Comer quema alrededor de 140 calorías por hora; ver televisión o leer quemaduras alrededor de 75; y haciendo la tarea, o cualquier cosa que requiera una gran concentración o actividad cerebral, quema alrededor de 110.

Trastornos respiratorios relacionados con el sueño

Investigadores de la Universidad de California en San Francisco, encontraron que el gasto promedio de energía en reposo para personas con problemas respiratorios relacionados con el sueño era de 1,763 calorías por día. Sin embargo, las personas que roncaron realmente quemaron más calorías y un promedio de 1,999 por día mientras descansaban..

Beneficios

Su tasa metabólica en reposo, o RMR, es la cantidad de calorías que usa mientras descansa. Conocer su RMR puede ayudarlo a determinar cuántas calorías debe consumir por día para mantenerse saludable.