Calorías quemadas jugando voleibol
Correr en una cinta de correr o tomar clases de aeróbicos puede ayudarlo a ponerse en forma, pero no descarte los beneficios para la salud de los deportes de equipo. Los deportes como el voleibol no solo te permiten interactuar con otras personas con una buena mentalidad física, sino que también pueden crear una quemadura constante para ayudarte a construir un cuerpo más en forma. Las calorías que quemarás jugando al voleibol dependen de la configuración y la intensidad.
El voleibol de playa proporciona la quema de calorías más rápida de cualquier tipo de voleibol. (Imagen: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)Aumenta tu ritmo para una mejor quemadura
A medida que te golpeas, preparas y te abres camino en un juego de voleibol, el esfuerzo físico requerido durante el juego proporciona una quema de calorías de baja a moderada. Harvard Health Publications informa que una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol no competitivo. Si la intensidad del juego aumenta a un ritmo competitivo, la misma persona quema 178 calorías en 30 minutos.
Voleibol en otras configuraciones
El voleibol no solo tiene lugar en el gimnasio. Lleve el deporte al aire libre, ya sea a la piscina o a la playa, y tiene dos nuevas formas de quemar calorías. El voleibol acuático es una forma entretenida de pasar el tiempo durante una fiesta en la piscina, pero no quema calorías rápidamente. Una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol acuático. En la arena, sin embargo, la quema de calorías es mucho más rápida. La misma persona quema 355 calorías en 30 minutos de voleibol de playa.
