Calorías quemadas corriendo cuesta arriba

Correr es un ejercicio físico intenso que proporciona beneficios para el corazón, los pulmones, los músculos y el sistema óseo. Correr cuesta arriba aumenta la intensidad de este ejercicio..

Hombre corriendo en camino cuesta arriba (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Calorías

T. Asmangulyan, un experto en medicina preventiva, dice que correr cuesta arriba puede quemar de 800 a 1,400 calorías por hora, dependiendo del peso de la persona que corre. Cuanto más pesada es una persona, más calorías quema. A 150 libras. La persona que corre cuesta arriba quemaría 1,000 calorías en una hora y 180 libras. La persona quemaría 1,250. En una superficie nivelada, una de 150 libras. El corredor quemaría 800 calorías y un peso de 180 libras. corredor 1,000.

Pesas

Agregar pesas como una mochila, pesas de muñeca o un chaleco cargado aumentará la cantidad de calorías quemadas durante la carrera. Cuanto más pesado sea el peso, más calorías se queman.

Ritmo e inclinación

Aumentar la velocidad de la carrera y elegir una pendiente con más inclinación también requerirá más esfuerzo por parte de su cuerpo durante la carrera. Cuanto más esfuerzo hagas, más calorías quemarás.