Calorías quemadas nadando 1,000 yardas

La cantidad de calorías que puede quemar nadar 40 longitudes de una piscina de 25 yardas depende en gran medida de su peso y velocidad. Puede calcular la cantidad de calorías quemadas en función de las tablas de ejercicio del American Council para el gasto de calorías si conoce su peso y el tiempo que le lleva nadar 1,000 yardas.

Hombre nadando en la piscina (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Calcule sus calorías

Según ACE, la natación quema de 0,10 a 0,14 calorías por minuto por kilogramo de peso. Digamos que a una velocidad moderada, nadas 1.000 yardas en 30 minutos y pesas 130 libras o 59 kilogramos. Multiplica 0.14 por 59 por 30 para obtener 248 calorías. Un ritmo más lento quema 0,10 calorías por minuto por kilogramo. De acuerdo con Nutristrategy, la mariposa quema la mayoría de las calorías, seguida de la carrera de pecho y las vueltas rápidas de estilo libre..