Calorías quemadas mientras ciclismo de montaña

El ciclismo de montaña abarca una variedad de estilos de conducción fuera de carretera. Como resultado, no existen pautas firmes para la quema de calorías para el ciclismo de montaña. Sin embargo, puede estimar su consumo de calorías teniendo en cuenta algunos factores diferentes.

Peso

De acuerdo con un artículo en la revista "Shape" de Amy Goldhammer, si eres de 145 libras. Mujer, quemará aproximadamente 528 calorías por hora en bicicleta de montaña en un terreno de dificultad moderada. Esta cantidad aumenta para pesos más altos y disminuye para pesos más bajos. Una bicicleta de montaña más pesada o más liviana también puede afectar la quema de calorías: una bicicleta más pesada es, de hecho, más peso que carga..

Terreno

Los cursos o senderos menos técnicos pueden permitirle aumentar la velocidad y pedalear de manera consistente para quemar más calorías o presentar una gran cantidad de bajadas que no queman muchas calorías. Las rutas más técnicas pueden requerir ajustes de velocidad, equilibrio y curvas que ejercen la parte superior del cuerpo y queman más calorías que el promedio.

Tarifa

Viajar a 15 millas por hora en una carretera plana o ligeramente inclinada quema 526 calorías por hora para un peso de 145 libras. Persona, más o menos igual que el ciclismo de montaña moderado. Montar más rápido te permite quemar más calorías en la misma cantidad de tiempo. Manténgase dentro de su ritmo cardíaco objetivo para que pueda hacer ejercicio durante un período de tiempo más prolongado y quemar más calorías.