Calorías quemadas durante su período
Su cuerpo mantiene su peso a través de un balance de las calorías que consume y las calorías que consume. Incluso en reposo, su cuerpo utiliza calorías para mantener sus órganos, para las funciones celulares y para mantener el corazón latiendo. Cuando tu cuerpo está menstruando, se prepara para esto usando calorías adicionales.
Tasa metabólica
Su tasa metabólica basal, BMR, es la cantidad de calorías diarias necesarias para mantenerse vivo. Si no hizo nada más que acostarse en la cama durante todo el día, su cuerpo aún necesita calorías. El Journal of Nutritional Science and Vitaminology nos dice que la BMR está significativamente afectada por el ciclo menstrual. Esto no es una sorpresa, ya que las células están más activas durante este tiempo, lo que requiere energía adicional..
Calorías
La revista Woman's Day informa que durante la semana anterior a su período, su cuerpo requerirá de 100 a 300 calorías más al día. Si bien es tentador pensar que estas son calorías gratuitas, puede hacer una selección de alimentos saludables, como frutas y verduras, de donde tomar esas calorías..
Variaciones
La Dra. Anelise Engel, de Manhattan, mide las variaciones en las tasas metabólicas. Ella informa que su ciclo menstrual puede requerir una diferencia de hasta 359 calorías. Su rango de calorías más bajo es una semana antes de la ovulación y su rango más alto justo antes de la menstruación.
