¿Puedo hacer más daño caminando en un ACL rasgado?
El ACL es un ligamento, que es una tira de tejido conectivo suave pero fuerte. Sin la ACL y otros tres ligamentos, no podrías pararte o moverte por tu cuenta. Cada año, aproximadamente 200,000 lesiones de LCA ocurren en los EE. UU., Según un artículo publicado en 2005 en la revista "Elsevier". Si sufre una lesión en la rodilla, debe entender cómo lidiar con ella y si caminar con un ACL desgarrado puede agravar la lesión original..
Las lesiones de LCA son dolorosas, especialmente cuando se intenta hacer ejercicio. (Imagen: Jana Blašková / iStock / Getty Images)Lección de anatomía
Según "Elsevier", los cuatro huesos más largos, más grandes y más fuertes de nuestro cuerpo son el fémur (hueso del muslo), la tibia y el peroné (dos huesos debajo de la rodilla) y la rótula o la rótula. La LCA es uno de los cuatro ligamentos que conectan los huesos superiores con los inferiores de la pierna, y mantienen la rodilla intacta y funcionando bien. Las personas activas que participan en deportes extenuantes se consideran en alto riesgo de lesiones de ACL. Pero, sorprendentemente, solo un tercio de las lesiones se puede relacionar con el contacto o la colisión con otras personas o jugadores. Casi el 70 por ciento se debe a movimientos de giro repentinos. La mitad de las lesiones involucran no solo el LCA, sino también otros ligamentos y partes de la articulación de la rodilla..
Desgarro y ruptura
La lesión del LCA puede tomar la forma de un pequeño desgarro que hace que el ligamento sangre y la rodilla se inflame. La persona afectada puede sentirse inestable, desequilibrada, con la rodilla a punto de ceder. En el extremo, el ligamento puede romperse o romperse. En ambos casos, el lesionado debe buscar ayuda profesional para detener el dolor y evitar más daños en la ACL porque la lesión no se trata o se trata de manera incorrecta. El objetivo del tratamiento a largo plazo es restaurar la rodilla a su estado anterior a la lesión o lo más cerca posible..
Primeros auxilios para lesiones de ACL
Para primeros auxilios, los médicos generalmente recomiendan ARROZ (reposo, hielo, compresión a través de vendas y elevar los pies). Caminar puede ser difícil durante los primeros días después de la lesión y es posible que tenga que usar muletas y otras ayudas de salud para ayudarlo a caminar. El Instituto Nacional de Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel recomienda ejercicios de rango de movimiento que incluyen movimientos de estiramiento suaves y regulares, así como ejercicios que mejoran la fuerza muscular y el ejercicio aeróbico para mantener el corazón sano y el peso reducido..
Caminar y lesiones de ACL
Caminar no debería causar más daño si siente menos dolor, ha recuperado su sentido del equilibrio, mantiene un ritmo uniforme y constante, y evita los movimientos de giro repentinos que causaron la lesión en primer lugar. Lo mejor es consultar a su médico. La mayoría de los médicos recomiendan a los pacientes con LCA que caminen y hagan ejercicio tan pronto como puedan después de la lesión, especialmente si es relativamente menor.
