¿Puedo perder grasa del brazo en dos semanas?

Si tiene un evento importante a solo dos semanas de distancia y quiere perder algo de grasa de su brazo, es mejor que se ocupe. Si bien es posible perder unos cuantos kilos en dos semanas, necesitará una combinación de ejercicio regular y una dieta saludable baja en calorías para obtener resultados. Ningún ejercicio elimina específicamente la grasa de su brazo, pero a medida que pierde grasa corporal general, sus brazos se volverán más delgados.

Es imposible apuntar a la grasa de su brazo, pero el ejercicio regular puede llevar a la pérdida de grasa. (Imagen: shironosov / iStock / Getty Images)

Objetivo de cuatro libras

Los adultos pueden perder entre 1 y 2 libras en una semana determinada al adoptar un estilo de vida saludable. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Los adultos pueden perder entre 1 y 2 libras en una semana determinada al adoptar un estilo de vida saludable. Por lo tanto, en dos semanas, es razonable esperar perder hasta 4 libras. Por lo general, hacerlo requiere entre 150 y 300 minutos de ejercicio cardiovascular, como trotar, nadar o andar en bicicleta, y reducir la ingesta de calorías. Para perder una sola libra, su objetivo debe ser quemar 3,500 calorías por encima de lo que consume. Si pierde 4 libras, el peso no bajará exclusivamente de sus brazos, pero sus brazos deberían disminuir ligeramente de tamaño..