¿Usted quema más calorías para correr o patinar?

Tanto el jogging como el patinaje son actividades que te ayudarán a quemar calorías y aumentar tu estado físico. Cuando se trata de quemar la mayoría de las calorías, correr es casi siempre el ganador. Sin embargo, su ritmo, el grado de inclinación y la cantidad de tiempo que gasta en cada ejercicio afectarán su consumo total de calorías..

Patinar es un ejercicio aeróbico, pero trotar quema la mayoría de las calorías. (Imagen: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Biomecánica

Cuando trotas, hay una fracción de segundo en cada paso cuando ambos pies están sobre el suelo. Esto obliga al cuerpo a usar más energía por unidad de distancia y es una de las razones por las que el jogging normalmente quema más calorías que el patinar. Otra razón es que trabajas constantemente cuando corres, ya sea que corres en terrenos planos o subiendo y bajando colinas. Sin embargo, durante el patinaje, tiene un pequeño descanso cada vez que desciende por una colina.

Calorías quemadas jogging

Para una de 150 libras. La persona, trotando a 6 millas por hora, o un paso de 10 minutos por milla, quemará 720 calorías por hora. Las personas más pesadas quemarán más calorías y las personas más ligeras quemarán menos. Del mismo modo, si trota más de seis millas por hora, estará quemando más calorías. Corre más despacio y quemarás un poco menos..

Calorías quemadas patinaje sobre ruedas

Patinar durante una hora a 10 millas por hora quemará alrededor de 528 calorías por 150 libras. persona. Correr por la misma cantidad de tiempo quema aproximadamente 192 calorías adicionales. Aunque los patinadores generalmente se mueven más rápido que los corredores, se deslizan en lugar de saltar, lo que hace que el ejercicio sea más eficiente para el cuerpo y, por lo tanto, quema menos calorías..

Aumentar la quemadura

Para los patinadores que buscan un entrenamiento de voladura de calorías, intente patinar más rápido. Tendrá que patinar a 12 mph, o un paso de 5 minutos, para igualar la quema de calorías de un corredor que se mueve a 6 mph. Si te gusta patinar, no te rindas porque quema menos calorías. Es más probable que haga ejercicio con frecuencia si disfruta del ejercicio que está realizando. En su lugar, intente alternar el jogging con patinar o elija cursos desafiantes para maximizar la quema de calorías..