¿Detener bruscamente el ejercicio intenso hace que la sangre se acumule en las extremidades inferiores?

El ejercicio provoca un aumento del gasto cardíaco. Este aumento en el gasto cardíaco es necesario por la necesidad de los músculos activos de sangre oxigenada, y en gran parte. Para que grandes cantidades de sangre circulen hacia el tejido activo, se debe devolver una cantidad igualmente grande de sangre. La acumulación de sangre puede ocurrir con el cese rápido del ejercicio debido a una cantidad inadecuada de sangre que regresa al corazón.

Retorno venoso y la bomba muscular

Durante el ejercicio, sus músculos ayudan a la cantidad de sangre que regresa al corazón al contraerse con más fuerza alrededor de los vasos sanguíneos. Esto hace que la sangre resista fácilmente las fuerzas de la gravedad y regrese rápidamente al corazón para la reoxigenación y la recirculación. Cuando deja de hacer ejercicio rápidamente, los músculos ya no se contraen contra sus vasos sanguíneos: la gravedad hace que la sangre se acumule en las extremidades inferiores. Cuando esto ocurre, puede sentirse mareado o mareado o experimentar una pérdida de conciencia..

Enfriarse

El propósito de un breve enfriamiento después del ejercicio cardiovascular es devolver lentamente el corazón a su estado de reposo. Al volver a bajar lentamente su ritmo cardíaco, puede evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores porque los músculos de sus piernas aún se contraen y contribuyen al retorno venoso. Un enfriamiento también ayuda a evitar cambios rápidos en la presión arterial. Siempre realice ejercicios de enfriamiento cardiovascular de cinco a 10 minutos, como caminar o andar en bicicleta en una bicicleta estacionaria.