¿El músculo te hace sudar más que gordo?
La sudoración es la respuesta normal del cuerpo al sobrecalentamiento. El sudor enfría el cuerpo al liberar un líquido salado a través de las glándulas sudoríparas. No existe una correlación directa entre la cantidad de músculo o grasa que tiene y la cantidad de sudoración, aunque cuanto más pesado es, más suele sudar. Existen otros factores que contribuyen a la cantidad de sudoración, y sudar mucho cuando se hace ejercicio generalmente significa que está en buena forma física..
Una mujer está sudando. (Imagen: Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)Lo esencial
El sudor se produce como resultado de que el cuerpo genera calor. Cuando la temperatura central del cuerpo alcanza un cierto nivel, el cerebro le indica al cuerpo que active las glándulas sudoríparas, que liberan el sudor sobre la superficie de la piel para enfriar el cuerpo. La cantidad de sudor depende de la cantidad de glándulas sudoríparas que tenga. Algunas personas naturalmente sudan más que otras. Otros factores, como la alta temperatura, el nerviosismo y el ejercicio también contribuyen a la cantidad de sudor producido.
Musculo y grasa
La cantidad de músculo y grasa que tiene solo son factores cuando contribuyen a su peso general y estado físico general. Las personas que pesan más tienen más masa corporal que necesita enfriamiento, y usan más energía para realizar ciertas tareas, por lo que producen sudor más profusamente y más rápidamente que alguien que es más delgado. Las personas muy en forma, que tienen más músculo magro que grasa en general, sudan más porque sus cuerpos son más eficientes para enfriarse. De acuerdo con el American Council on Exercise, esto se debe a que el cuerpo se adapta al entrenamiento de ejercicio constante al poder sudar más y sudar más rápido, por lo que el cuerpo no se sobrecalienta.
Calorías
Aunque el músculo no te hace sudar más que la grasa, una libra de músculo quemará más calorías que una libra de grasa. Según el investigador en genética y obesidad, el profesor Claude Bouchard, una libra de grasa quema aproximadamente dos calorías, mientras que una libra de músculo quema aproximadamente seis calorías. El ejercicio también aumentará ligeramente ese número. A pesar de que el músculo quema más energía, la diferencia de calorías solo entre músculo y grasa no es suficiente para aumentar la cantidad de sudor de manera significativa..
Consideraciones
Si está sudando con frecuencia excesivamente, incluso cuando no está involucrado en una actividad, y es suficiente para empapar su ropa, puede tener una afección conocida como hiperhidrosis, según Medline Plus. Otros síntomas incluyen transpiración anormalmente excesiva y molesta en los pies, las axilas, la cabeza o la cara y una sensación pegajosa o goteo de gotas de sudor en las palmas de las manos o las plantas de los pies. Si la situación persiste e interrumpe sus rutinas diarias, consulte a un médico.
