¿Afecta la pubertad el rendimiento en la natación competitiva?
La natación competitiva puede comenzar desde los 4 años de edad en muchas ligas recreativas. Normalmente termina a la edad de 18 años, cuando los nadadores son elegibles para programas de maestría y equipos universitarios. La pubertad puede tener un impacto significativo en la capacitación, el desarrollo y el enfoque de un nadador, y crear un desequilibrio en las habilidades de los nadadores que tienen la misma edad pero que se desarrollan a un ritmo diferente.
La pubertad significa que dos nadadores de la misma edad pueden estar enfrentando diferentes desafíos físicos. (Imagen: LeeAnnWhite / iStock / Getty Images)Evolución del entrenamiento
A medida que un nadador madura a través de la pubertad, el entrenamiento de natación pasa de un enfoque general a un enfoque más especializado. Hasta alrededor de los 11 o 12 años, la mayoría de los nadadores se enfocan en todos los golpes y en desarrollar habilidades técnicas en el agua. La pubertad llega justo en el momento en que los nadadores suelen aumentar el nivel de su entrenamiento y determinar qué tan comprometidos están con la natación competitiva. Un nadador adolescente comienza a enfocarse en especializarse en algunos eventos, aumentando y ajustando el entrenamiento, especialmente hacia el final de la pubertad cuando están listos para el desarrollo para determinar su enfoque principal.
Desarrollo fisico
Como nadador, puede descubrir que su cuerpo cambia a medida que experimenta brotes de crecimiento, especialmente entre las edades de 11 y 14 años. Es posible que tenga brotes repentinos de velocidad seguidos por mesetas largas. Esto es completamente normal: parte de su habilidad técnica es mantener el ritmo del crecimiento de su cuerpo. Puede sentirse incómodo y descoordinado, y consciente de sí mismo por aparecer en un traje de baño revelador. USA Swimming señala que las niñas suelen alcanzar su máximo crecimiento a los 12 años y los niños a los 14 años, aunque cada nadador madura a un ritmo individual..
Cero en el enfoque
Si encuentras que estás llegando a una meseta, no te rindas. Los eventos deportivos fuera de la piscina pueden ayudarlo a mantener su confianza, sugiere USA Swimming. A medida que continúa madurando, participa más en su programa al definir los objetivos de la carrera, las estrategias y si desea agregar entrenamientos en tierra firme a su régimen de entrenamiento. Mantenga una base de ejercicios aeróbicos para asegurarse de que su tiempo en la piscina sea gratificante y aproveche la base técnica que ha construido..
Tenga en cuenta
USA Swimming señala que los nadadores que tienen la misma edad pueden diferir hasta cinco años en el proceso de desarrollo. Esto significa que dos nadadores en la pubertad pueden tener diferencias físicas y emocionales significativas. Una maduradora tardía puede ser fiel a su edad en términos de años, pero carece de la fuerza de un nadador adolescente más desarrollado. Un madurador temprano tendrá que trabajar para mantener las habilidades a lo largo de los cambios corporales antes que un compañero de desarrollo posterior..
