¿Correr en una cinta de correr ayuda a perder grasa del muslo?
El exceso de grasa en el muslo puede causar roces cuando camina y hacer que encontrar el atuendo adecuado sea un desafío. Pero no tienes que aceptar esta situación. El ejercicio, junto con una reducción en su ingesta calórica, puede conducir a la pérdida de grasa. Aunque correr en una cinta rodante es una forma efectiva de quemar calorías rápidamente en un esfuerzo por mejorar su salud física, este ejercicio no puede quemar específicamente la grasa de su muslo..
Los entrenamientos en cinta rodante son una forma conveniente de quemar grasa. (Imagen: Deklofenak / iStock / Getty Images)Pérdida de grasa en general
La pérdida de grasa es posible quemando calorías a través del ejercicio regular mientras reduce su consumo de calorías no saludables. Para obtener los mejores resultados, preste la misma atención a ambas áreas de su vida, ya que es difícil quemar grasa y perder peso únicamente a través del ejercicio. Sin embargo, usted no tiene control sobre dónde quema su grasa. Aunque correr en una cinta de correr fortalecerá sus muslos y otros músculos, perderá grasa de muchas partes de su cuerpo, incluso de sus muslos.
Mantenerse activo regularmente
Una carrera de 30 minutos en la caminadora puede ayudarlo a quemar cientos de calorías. El estado de salud indica que una persona que pesa 210 libras quema alrededor de 403 calorías en 30 minutos de carrera a 5 mph. Para quemar constantemente las calorías suficientes para ayudarlo a perder peso, planee correr por un mínimo de 150 minutos por semana.
