¿El yoga aumenta la altura?
Si no estás satisfecho con tu altura, culpa a tus padres. Luego párese frente a un espejo y observe su propia contribución a su baja estatura. Tome nota de una caída hacia delante, rodillas bloqueadas, hombros inclinados, cuello hundido y pelvis inclinada. Ahora párese derecho, puede ganar instantáneamente un par de pulgadas. Pero te darás cuenta de lo difícil que es mantener esa postura porque estás muy acostumbrado a encorvarse. El yoga no puede cambiar sus genes, pero puede enseñarle a llevarse bien y ayudar a hacer una buena postura..
La raíz de la práctica física del yoga consiste en restaurar la postura y la alineación adecuadas. (Imagen: michaeljung / iStock / Getty Images)Tu altura
Tu altura está determinada genéticamente. (Imagen: michaeljung / iStock / Getty Images)Su altura está determinada por sus genes, a menos que exista cualquier tipo de enfermedad o deficiencia nutricional que pueda detener su crecimiento. Sus huesos están genéticamente programados para crecer hasta cierto punto y detenerse, y el yoga no puede cambiar eso. Nada puede cambiar eso, excepto ciertos tipos de cirugía, pero estas cirugías son dolorosas e implican un tiempo de recuperación prolongado, por lo que generalmente se reservan para casos en los que hay una deformidad ósea..
Altura vs. carro
El yoga puede ayudar a alargar el cuerpo para recuperar la altura verdadera. (Imagen: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)Aunque generalmente no es posible aumentar la altura de su esqueleto, otros factores contribuyen a la apariencia de la altura. Puede mejorar su postura y alineación para que pueda permanecer más alto, llevando su cuerpo en toda su altura. Por ejemplo, si te sientas en un escritorio todo el día y te vas a casa y te sientas en el sofá toda la noche, probablemente hayas desarrollado una ligera curvatura de la columna vertebral y una redondez en los hombros. Los huesos en sí no están necesariamente deformados, pero los músculos que lo mantienen erguido se relajaron y se estiraron hasta el punto de que su cuerpo asume esta posición de manera natural porque se ha vuelto cómodo para usted. Incluso cuando te pones de pie, es probable que retengas gran parte de esa depresión, haciéndote parecer más bajo de lo que eres. El yoga puede ayudar a revertir este proceso para que puedas recuperar tu verdadera estatura.
Postura y altura
El yoga puede ayudar a alargar la columna vertebral. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)El alargamiento de la columna vertebral y una buena postura es el núcleo del yoga. Incluso en la posición de Montaña, donde usted está de pie con las manos a los lados, todavía está levantando activamente la parte superior de su cabeza hacia el techo y empujando las plantas de sus pies contra el suelo. Esto ayuda a estirar la columna vertebral y hacer que se sienta cómodo con el carro erecto. Las poses invertidas pueden descomprimir las vértebras de la misma manera que lo hace una tabla de inversión. La mayoría de las posturas, o asanas, refuerzan una buena postura a través del movimiento y el trabajo de la respiración, y las posturas de fuerza y vinyasas ayudan a fortalecer los músculos que lo sostienen en la posición natural de su cuerpo..
Yoga y Alineación
El yoga ayuda con la postura. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Cuando ha tenido una mala postura durante un tiempo, es probable que haya caído en malos hábitos. Por ejemplo, pararse con las caderas inclinadas y su peso sobre un pie, o inclinar la pelvis hacia adelante cuando camina. Estos hábitos se originan con una mala postura y pueden disminuir visualmente su altura. Practicar yoga regularmente ayuda a alinear sus hombros, caderas, pelvis y cabeza, y le enseña cómo moverse dentro del rango natural de movimiento de su cuerpo. Tu cuerpo se vuelve más fuerte, más flexible y flexible. Descubrirá que a medida que mejore su alineación y estire la columna vertebral, también mejorará su postura. Te verás parado más alto, con ambos pies plantados firmemente en el suelo. No solo parecerás más alto, sino que también desarrollarás la gracia del movimiento que viene con un cuerpo afinado..
