Ejercicios para un dedo hiperextendido.
La hiperextensión es una lesión común que se refiere a un estiramiento excesivo de los músculos y tendones en una articulación. Los dedos hiperextendidos pueden ocurrir en casi cualquier deporte y pueden resultar en un esguince, una fractura o una astilla de hueso. El tratamiento inicial para los dedos hiperextendidos es una férula o tapete de compañero, que ayuda a inmovilizar el dedo y le permite curarse..
Manos tocando los dedos (Imagen: Fuente de imagen Rosa / Fuente de imagen / Imágenes Getty)Rango de movimiento
Uno de los aspectos más importantes de la rehabilitación de un dedo hiperextendido es recuperar el rango de movimiento. Dado que la articulación del dedo solo se dobla en una dirección, puede doblar y extender su dedo lo más posible. Sosténgalo durante unos segundos tanto en la posición completamente doblada como en la posición extendida. Eventualmente sentirá que su rango completo de movimiento regresa después de unas pocas semanas..
Fortalecimiento de agarre
También querrá fortalecer el agarre en su dedo lesionado, para volver a donde están el resto de sus dedos. Puede hacer un puño y relajarse repetidamente, o practicar apretar una pelota de estrés o una pelota de tenis. Esto ayudará a fortalecer los músculos de su dedo y estimulará la curación de la articulación lesionada..
Las habilidades motoras finas
Lo último que vendrá en la rehabilitación de su dedo hiperextendido serán las habilidades motoras finas. Recoja objetos pequeños que usaría a diario, como un lápiz, una moneda o un tenedor. Una vez que esto sea más fácil para usted, puede continuar escribiendo y atándose los zapatos..
