Ejercicios para el hipertiroidismo.
El hipertiroidismo es un trastorno médico que hace que la tiroides esté hiperactiva. Aquellos que padecen esta afección tienen un metabolismo que funciona rápidamente, lo que puede causar pérdida de peso, irritabilidad y palpitaciones del corazón que pueden causar molestias. Junto con la dieta y la medicación, el ejercicio puede ser una parte importante del manejo del hipertiroidismo. Womenshealth.org advierte que el ejercicio puede ser más difícil para las personas con una enfermedad de la tiroides, por lo que es importante que hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio..
El ejercicio con pesas a veces se recomienda para el hipertiroidismo. (Imagen: Alliance / iStock / Getty Images)Hipertiroidismo
Según Womenshealth.gov, hay más de una forma de hipertiroidismo: la enfermedad de Graves, la tiroiditis y el bocio nodular tóxico. Los síntomas incluyen aumento de la transpiración, ritmo cardíaco acelerado, dificultad para dormir, debilidad, confusión, fatiga y agrandamiento de la glándula tiroides. Los médicos pueden realizar análisis de sangre para detectar el hipertiroidismo y, a veces, usar ultrasonido y exploración de la tiroides para ayudar a hacer un diagnóstico.
Beneficios del ejercicio
Después de que el hipertiroidismo haya sido diagnosticado y esté bien administrado, con la ayuda de su médico, puede comenzar a pensar en el ejercicio. DrBillofHealth.com sugiere que el ejercicio podría ser una parte terapéutica del tratamiento del hipertiroidismo. La enfermedad tiroidea a veces está relacionada con la osteoporosis. Para ayudar a combatir la osteoporosis, que disminuye la densidad de los huesos, se sugiere que los pacientes con hipertiroidismo consuman una dieta saludable, tomen un suplemento de calcio y realicen ejercicios con pesas..
Ejercicio general
El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda algunos ejercicios para pacientes con enfermedad hipertiroidea. Lo primero en la lista es el ejercicio aeróbico, que puede hacer hasta cinco días por semana durante 30 a 60 minutos por día. Los mejores ejercicios aeróbicos involucran los músculos grandes de su cuerpo, que podrían incluir tomar clases de baile, andar en bicicleta o nadar. Realice entrenamiento de resistencia dos o tres días por semana, con al menos 48 horas entre sesiones que se centren en los mismos músculos. Los ejercicios de resistencia incluyen el uso de bandas de resistencia, hacer jardinería pesada o ejercicios de peso corporal, como flexiones y abdominales. Haga actividades de carga de peso para ayudar a prevenir la osteoporosis, incluyendo caminar y subir escaleras, sugiere el National Institutes of Health.
Yoga, Meditación y Tai Chi.
Algunas actividades alternativas que puedes probar incluyen yoga, meditación y Tai Chi. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, la meditación puede ayudar a los pacientes a sobrellevar una enfermedad, aumentar la calma, mejorar el equilibrio psicológico y mejorar la salud general. Kathleen Summers, M.D. Ph.D., recomienda yoga para las personas que padecen la enfermedad de Graves, para ayudar a aliviar la ansiedad y el insomnio. El Tai Chi, que es un tipo de artes marciales que consiste en movimientos fluidos similares a la danza, se puede hacer para equilibrar y fortalecer la energía de una persona. El Hospital y Centro Médico de Lahey afirma que dos estudios controlados han demostrado que el Tai Chi puede ayudar a combatir la pérdida de densidad ósea, que se ha relacionado con el hipertiroidismo.
