Ejercicios para Alfileres y Agujas en el Brazo Izquierdo.

Sentir alfileres y agujas en su brazo izquierdo, médicamente conocido como parestesia, es generalmente indicativo de una falta de suministro de oxígeno en el área. La sensación puede activarse manteniendo una posición durante varios minutos o aplicando presión en el área, impidiendo así la circulación adecuada de la sangre que transporta oxígeno a la extremidad. También puede ser indicativo de problemas más serios como la diabetes..

El estiramiento puede ayudar a aliviar los alfileres y agujas en su brazo. (Imagen: Imágenes del héroe / Imágenes del héroe / Imágenes Getty)

Ciertos ejercicios pueden ayudarlo a reanudar la fuerza y ​​función normales. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso si tiene estos síntomas..

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Acupresión para la circulación.

La acupresión puede mejorar la circulación sanguínea en su brazo izquierdo. Este tratamiento, que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, ayuda a aliviar cualquier obstrucción en los vasos sanguíneos o arterias que conducen al área. Según el Dr. Ben Kim, especialista en curación holística, al aplicar presión al pericardio-3 o PC-3, el punto de presión es una excelente manera de aumentar la circulación sanguínea en el brazo izquierdo..

Para encontrar el PC-3, doble ligeramente el brazo izquierdo y busque el tendón del músculo bíceps que se abre. Justo en el interior del tendón del bíceps y alrededor del ancho de un dedo sobre el pliegue del codo está la arteria braquial. Este punto es el PC-3..

Practicar una buena postura

Mejore su postura, ya sea de pie, sentado o levantado, para asegurarse de que la sangre se distribuya correctamente en su brazo izquierdo. Una posición encorvada ralentiza el movimiento de la sangre a sus extremidades. En su lugar, mantenga su columna vertebral correctamente alineada y sus hombros hacia atrás.

Tus brazos deben colgar cómodamente a los costados y debes mantener la barbilla levantada mientras caminas. Además, mire hacia adelante en lugar de mirar hacia abajo hacia sus dedos todo el tiempo.

Al levantar objetos, mantenga la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Los músculos de la espalda no son los más fuertes, así que deje que los músculos de las piernas y los muslos hagan el trabajo..

Cree una base de apoyo de pie con los pies separados al ancho de los hombros, con un pie a la mitad de un paso por delante del otro. Al asignar el peso de la carga a los músculos correctos y mantener una postura adecuada, puede evitar la circulación comprometida y el estrés en los brazos y la espalda..

Estiramiento para alfileres y agujas en el brazo izquierdo

Estirar los brazos, los hombros y el torso también puede mejorar la circulación de la sangre en las extremidades y en todo el cuerpo, ayudando a reducir los alfileres y agujas en el brazo izquierdo. Para realizar un ejercicio de estiramiento que ayude a que el oxígeno fluya hacia su brazo izquierdo, párese con los pies apoyados en el suelo y alineados con sus hombros..

Alcance lentamente lo más alto que pueda y luego baje los brazos gradualmente. Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos. Luego alterne la mano derecha hacia la derecha y luego la izquierda. Repetir varias veces en cada brazo..

Mueve tus musculos

Los ejercicios de rotación también pueden aumentar el flujo de sangre y el oxígeno en el brazo izquierdo. Gire su brazo izquierdo estirándolo hacia afuera y haciendo movimientos circulares con su mano durante 15 repeticiones. Repita el ejercicio a la inversa..

Mantenga una ligera curva en los codos mientras hace este ejercicio. Luego, flexiona los bíceps, tríceps y músculos de los hombros durante tres series de 15 repeticiones y siente cómo la sangre bombea hacia los músculos..

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Cuándo buscar ayuda médica

Si la sensación de alfileres y agujas se acompaña de dolor en el pecho y la mandíbula, debe dirigirse a la sala de emergencias de inmediato, ya que estos síntomas pueden indicar un inminente ataque cardíaco o un derrame cerebral..

En algunos casos, la sensación de alfileres y agujas en el brazo izquierdo puede ser causada por un problema subyacente como un traumatismo o lesión, diabetes, neuralgia braquial, una afección cardíaca, esclerosis múltiple o daño a los nervios.

En estos casos, el tratamiento puede requerir medidas más drásticas como la quimioterapia, la cirugía o la medicación. Esté atento a los síntomas graves, como sensaciones de hormigueo que duran semanas o meses o que aumentan el dolor y la incomodidad en el área..