Ejercicios para deshacerse de las líneas horizontales en el cuello.
El exceso de piel en el cuello es una realidad desagradable para muchas personas. Esto puede manifestarse en forma de doble mentón o esas líneas feas que se extienden horizontalmente desde un lado de su cuello hasta el otro. Estas arrugas pueden ser el resultado de la acumulación de grasa o el aflojamiento de la piel del cuello. La buena noticia es que con el ejercicio, puede minimizar o incluso eliminar estas líneas..
Un grupo de personas en una clase de gimnasia ejercitando sus cuellos. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Ejercicio para apretar el cuello
Este ejercicio de estiramiento del cuello está diseñado para ayudar a suavizar y tonificar la piel del cuello al estirarlo y estimular el flujo de sangre. El sitio web FitnessHealthZone.com recomienda que empiece a sentarse sentado en una silla cómoda con la cabeza inclinada hacia atrás y los ojos mirando al techo para ayudar a estirar la piel del cuello. Levante el labio inferior hacia arriba y sobre el labio superior hasta el tope mientras mantiene la boca cerrada. Mantenga este estiramiento durante unos 10 segundos y luego relájese y repita 10 veces, según el sitio web.
Prensa de lengua
El ejercicio de presión con la lengua se puede realizar sentado o de pie. Al igual que en el ejercicio mencionado anteriormente, comienza inclinando la cabeza hacia atrás para que esté mirando el techo. Mantenga esta posición y presione su lengua firmemente en el techo de su boca y note que los músculos de la parte frontal de su cuello se contraen. Mientras mantiene la lengua en su lugar, baje la barbilla hacia el cuello. El sitio web ShapeYourFace.com señala que si este ejercicio se realiza correctamente, sentirá que los músculos a lo largo de la parte frontal del cuello y debajo de la barbilla se tensan. Este ejercicio debe realizarse para la cantidad de repeticiones recomendadas por su médico o terapeuta.
Besa el cielo
Este ejercicio se realiza sentándose cómodamente en una silla e inclinando la cabeza hacia atrás hasta que esté mirando el techo. Frunza tus labios con un movimiento de besos y extiéndelos hacia afuera como si estuvieras tratando de tocarlos hasta el techo. Mantenga esta posición durante varios segundos y luego relájese e incline la cabeza hacia adelante hasta la posición inicial. La página de ejercicios faciales en Dermaxime.com recomienda que realices cinco repeticiones de este ejercicio todos los días durante un mes y luego tres veces por semana..
