Ejercicios para mejorar tu mano no dominante
Los ejercicios dirigidos a la mano no dominante hacen más que volver a entrenar la mano, también entrenan al cerebro. Forzar a la mano no dominante a realizar una tarea desconocida requiere que el cerebro trace nuevas vías neuronales. Estas nuevas vías rejuvenecen el hemisferio no dominante que controla la mano y rejuvenecen el cerebro. Al reservar diariamente 30 minutos para mejorar la mano no dominante, puede estimular las funciones cognitivas y creativas del cerebro..
Alguien está sosteniendo una pluma sobre un bloc de papel. (Imagen: lolostock / iStock / Getty Images)Paso 1
Sostén la pluma o el lápiz con la mano no dominante..
Paso 2
Escriba la siguiente oración: “Estoy escribiendo esta oración con mi mano izquierda”. Puede ser necesario estabilizar la página en blanco o el diario con la mano dominante..
Paso 3
Usando una nueva página en blanco, dibuja un cuadrado.
Etapa 4
Usando una nueva página en blanco, dibuja un círculo.
Paso 5
Usando una nueva página en blanco, dibuja un triángulo.
Paso 6
Usando una nueva página en blanco, haga un dibujo de contorno de algo en su entorno. Un dibujo de contorno requiere mantener la punta de la pluma o lápiz en contacto constante con la página. No levante la punta de la pluma o lápiz hasta que se complete el dibujo.
Paso 7
Usando una nueva página en blanco, traza los dedos de la mano dominante.
Paso 8
Usando una nueva página en blanco, escribe los números del uno al 10. Sigue esto con todo el alfabeto.
Cosas que necesitarás
Lapiz o lapiz
Diario o pila de papel en blanco
Propina
Si experimenta calambres o dolor en la mano no dominante, estire los dedos ligeramente doblando los dedos de la mano dominante o una superficie plana..
Las rutinas diarias pueden modificarse para que funcionen como ejercicios manuales no dominantes. En lugar de verter una jarra con la mano dominante, pruebe con la mano no dominante. Cepille sus dientes, ponga mantequilla en su pan, use el mouse de su computadora y abra los frascos con su mano no dominante.
