Peligros del gimnasio

Todo ejercicio conlleva algún riesgo inherente; es por eso que siempre debe consultar a un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. El bullicioso entorno de un gimnasio ocupado lo expone a algunos peligros adicionales que debe tener en cuenta. Con la atención adecuada y algunas habilidades básicas de prevención, puede reducir o incluso eliminar la mayoría de los riesgos asociados con el ejercicio en un gimnasio.

Mujer adulta madura de pie junto al equipo de ejercicios (Imagen: Caroline Schiff / Blend Images / Getty Images)

Infección

Los gérmenes se congregan en cualquier área pública que recibe mucho tráfico, y los gimnasios no son una excepción. Reduzca su riesgo de contraer la enfermedad de otra persona cubriendo cualquier rotura en su piel y usando algo (una toalla, ropa o calzado) como una barrera entre la piel y las superficies del gimnasio. Esto incluye no solo bancos de vestuarios, sino también bancos de pesas, máquinas cardiovasculares, máquinas de pesas y pisos en todo el gimnasio. Si no está seguro de qué tan bien el gimnasio desinfecta las toallas prestadas, lleve su propia toalla al gimnasio en cada visita..

Sala de pesas

Debido a que las pesas, los platos de pesas y las barras de pesas en la sala de pesas libres no están asegurados, representan un riesgo adicional de lesiones. Si bien el uso de zapatos cerrados ofrece cierta protección rudimentaria al dejar caer pesas ligeras en sus pies o patear accidentalmente un árbol de pesas al pasar, no lo protegerán de las pesas pesadas. El mejor remedio es ser consciente de lo que usted y otras personas a su alrededor están haciendo. Observe si otros están siendo descuidados con pesos pesados.

Máquinas cardiovasculares

La mayoría de los gimnasios requieren que use calzado cerrado en equipos cardiovasculares por una buena razón. Las partes móviles, generalmente ubicadas cerca de sus pies, representan un peligro de pellizco o atrapamiento no solo de sus pies, sino también de sus manos, ropa y cabello si se dobla o se cae. La mayoría de las máquinas de cardio de gimnasio están diseñadas para soportar horas de uso intensivo continuo todos los días, pero notifique al personal del gimnasio inmediatamente si observa alguna conexión floja y floja en el marco de la máquina o un comportamiento errático de la electrónica, ya que todo lo anterior puede suponer un riesgo y otros.

Maquinas de pesas

Las máquinas de pesas también presentan el riesgo de pellizcar sus manos, pies, ropa o cabello en las partes móviles, pero dichas partes pueden ubicarse en cualquier lugar, desde los pies hasta la cabeza. También se puede pedir a las poleas, cables y correas de una máquina de pesas que soporten cantidades sustanciales de peso de la pila de pesas, así que siempre eche un vistazo rápido para detectar cualquier signo evidente de desgaste que pueda indicar un problema potencial. Otras señales de advertencia de un posible peligro incluyen un marco oxidado o suelto, o cualquier otra cosa que no sea una operación suave y silenciosa mientras levanta.