Requisitos de temperatura y humedad del gimnasio
La temperatura y la humedad en los gimnasios pueden variar mucho de un establecimiento a otro. Los gimnasios más pequeños y las clases de ejercicios pueden regularse de manera personalizada, pero las instalaciones más grandes pueden tener dificultades para alcanzar los niveles de comodidad de sus clientes. Esto puede aumentar el riesgo de una posible deshidratación y un golpe de calor. Independientemente de las decisiones de calor y humidificación que se tomen, deben evitarse las temperaturas extremas.
Los gimnasios deben evitar temperaturas extremas. (Imagen: AndrewLam / iStock / Getty Images)Consideraciones
Se deben tomar consideraciones especiales de temperatura y humedad para las mujeres embarazadas. Si una mujer embarazada se deshidrata, el feto puede estar en peligro. Los niños en clases de ejercicio también pueden perder una cantidad considerable de líquidos a medida que transpiran mientras hacen ejercicio. Las personas mayores con menos circulación o lesiones pueden acudir a los gimnasios para rehabilitar o ganar fuerza. Es posible que no funcionen tan vigorosamente y, en general, se sientan más frescos. Por lo tanto, pueden preferir temperaturas un poco más cálidas..
Mantener los músculos calientes
Según "Iron Man", una revista deportiva en el circuito de musculación, es importante calentar correctamente y mantener los músculos calientes durante un entrenamiento. Se recomienda un ritmo de entrenamiento que mantenga los músculos en un estado continuo de calor mientras no descansa excesivamente entre series y ejercicios. "Iron Man" sugiere que se mantenga una habitación a aproximadamente 70 grados Fahrenheit.
Pautas y estándares
La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional hace recomendaciones para mantener un lugar de trabajo entre 68 y 76 grados Fahrenheit, con un nivel de humedad entre 20 y 60 por ciento. El gimnasio no es un lugar de trabajo típico, sin embargo. El lenguaje reglamentario de OSHA con respecto a la temperatura del gimnasio es vago y solo recomienda que se mida por el nivel de comodidad de los clientes.
La Asociación Internacional de Fitness sugiere que las áreas cercanas a las piscinas se mantengan entre 70 y 80 grados y que mantengan las salas de aeróbic, cardio, entrenamiento con pesas y Pilates en aproximadamente 65 a 68 grados. Las clases de yoga pueden estar más cerca de 80 grados y los niveles de humedad para todas las áreas deben estar entre 40 y 60 por ciento..
Estándares de la industria
Según la cadena de clubes de fitness Bally Total Fitness, la temperatura general para todos los clubes de Bally varía de 68 a 74 grados. Los estudios de ejercicios en grupo se mantienen entre 68 y 72 grados y las áreas de piscinas se mantienen a unos 80 grados. Las salas de sauna se mantienen a 160 grados y bañeras de hidromasaje alrededor de 102 grados.
