Cómo los boxeadores pierden peso rápido para una pelea

Para mantener los estándares de seguridad dentro del ring, los boxeadores amateurs y profesionales compiten en las divisiones de peso designadas. Los peleadores pesan en una pelea 24 horas antes de enfrentarse, y deben caer dentro de un cierto rango en la escala. Aunque los boxeadores pesan casi la misma cantidad el día anterior a la pelea, generalmente son mucho más grandes la noche siguiente. Esto se debe a que pierden una cantidad significativa de peso antes del pesaje, y luego lo vuelven a poner antes de luchar..

Un boxeador que ejercita afuera en un lote urbano. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)

Mantener el peso

Aunque la mayoría de los boxeadores deben perder unos kilos el día del pesaje, la forma más fácil de asegurarse de ganar peso es mantenerse lo más cerca posible de su peso de pelea durante todo el campamento de entrenamiento. Puede hacer esto manteniendo una dieta restringida y un plan de nutrición que reduzca su ingesta calórica. Además, mantenerse al día con el trabajo en la carretera y con el cardio ayuda a mantener su metabolismo a un ritmo acelerado y le impide ganar peso.

Restricción calórica y fluida

Cuando llega el momento de comenzar el proceso de reducción de peso uno o dos días antes de que peses, los boxeadores pueden necesitar restringir la cantidad de calorías que ingieren para evitar subir de peso. También restringirán la cantidad de agua que beben, ya que el peso del agua se gana rápidamente. En casos extremos, los boxeadores no pueden comer ni beber durante 24 horas antes de que entren en una pelea. Los combatientes se rehidratan y consumen una gran cantidad de calorías inmediatamente después de un pesaje para reponer su energía.

Sudar

Los boxeadores cortan las últimas libras antes de golpear la escala haciendo ejercicio a un ritmo vigoroso. Debido a que la mayoría de su peso corporal proviene de los líquidos, puede bajar de peso rápidamente corriendo en una máquina para correr en sudor, pedaleando en una sauna o haciendo sprints con bolsas de basura en su cuerpo para retener el calor corporal. Estos métodos son extremos y, a menudo, dejan a los luchadores con una apariencia estirada y débil cuando necesitan sopesar..

Los riesgos

Si bien la restricción de la ingesta calórica no es peligrosa a corto plazo, puede ocasionar serias complicaciones para el metabolismo y la salud general si limita constantemente la cantidad de calorías que necesita para mantener un peso corporal saludable. La sudoración de cantidades excesivas de agua puede ser peligrosa, e incluso puede resultar en casos extremos de deshidratación e insuficiencia orgánica. Idealmente, los boxeadores no deberían reducir una cantidad significativa de peso, ya que las ramificaciones de salud podrían ser potencialmente mortales..