¿Cómo pierden peso los modelos rápidamente?

Las modelos son famosas por su físico delgado, recortado y de imagen perfecta. Aunque a menudo son estereotipados porque no comen mucho o tienen comportamientos desordenados, hay muchas formas saludables de que los modelos puedan cortar una figura envidiable. Evite cualquier método peligroso de pérdida de peso a favor de seguir los consejos y trucos saludables de los modelos que ponen su salud en primer lugar mientras siguen luciendo lo mejor posible..

Los alimentos ricos en nutrientes y el ejercicio constituyen un modelo saludable. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)

Cuida tus calorías

Para perder peso, los modelos consumen menos calorías de las que queman. Pierda de 1 a 2 libras por semana al reducir de 500 a 1,000 calorías de su dieta diaria. Los modelos comen alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías que no aumentan de peso. Body + Soul afirma que Miranda Kerr disfruta las verduras, el salmón y la quinoa para mantenerse saludable y delgado.

Reducir y Sustituir

Reduzca el tamaño de las porciones y realice sustituciones en su menú diario para disminuir la ingesta de calorías. Use leche baja en grasa en su harina de avena, deshágase del sándwich para una ensalada y coma manzanas en lugar de chocolate. La cocinera de Miranda Kerr, Kate McAloon, dice que Miranda come una variedad de comidas, pero observa cuánto come de ellas..

Muévanse

El ejercicio no solo quema calorías para perder peso, sino que también ayuda a construir músculo para un físico definido. Heidi Klum le dio crédito a cardio por su pérdida de peso después del embarazo; Participa en ejercicios cardiovasculares como correr o andar en bicicleta cinco veces por semana en sesiones de 45 minutos. Entrene la fuerza dos o tres días por semana, haciendo uno o dos ejercicios para cada parte del cuerpo, incluidos los brazos, los hombros, el pecho, las piernas y la espalda..