¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir realmente Buff?
A muchas personas les encantaría tener un cuerpo similar a los físicos que adornan las portadas de las revistas de ejercicios, pero el proceso de llegar allí puede parecer un poco abrumador. Probablemente sepa que ponerse realmente a gusto requiere dedicación a la dieta y el entrenamiento, pero algunas otras variables desempeñan un papel importante. Cada persona es diferente y el tiempo que toma obtener un beneficio variará de persona a persona.
Su tipo de cuerpo ayuda a determinar cuánto tiempo se tarda en ponerse en forma. (Imagen: Ozimician / iStock / Getty Images)Las variables
Las variables que afectan el tiempo que lleva obtener un cuerpo aficionado son el tipo de cuerpo, la edad, el sexo y el nivel de condición física. Las personas más jóvenes suelen responder más rápido al entrenamiento debido a los rápidos niveles de reparación celular y los altos niveles de hormona de crecimiento. Los hombres suelen ganar músculo más rápido que las mujeres y, naturalmente, almacenan menos grasa corporal, lo que les da una ventaja. Finalmente, cualquier persona que tenga un historial atlético o que ya esté relativamente en buena forma encontrará que se necesita mucho menos tiempo para mejorar que alguien que nunca ha estado realmente activo..
Entonces cuanto tiempo?
Teniendo en cuenta todas las variables, la cantidad de tiempo que le lleva a mejorar depende de la cantidad de grasa corporal que necesita perder y la cantidad de masa muscular que desea ganar. En promedio, una tasa segura de pérdida de peso es de una a dos libras por semana, o de uno a dos por ciento de grasa corporal por mes. Si también está tratando de ganar músculo, espere ganar de una a dos libras de masa magra por mes, si es un principiante y un principiante..
