¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados de tomar aceite de coco para bajar de peso?
El aceite de coco puede proporcionarle un método rápido y saludable para perder peso que no requiere medicamentos peligrosos o programas de dieta costosos. Si ya está reduciendo el consumo de alimentos que engordan e incorporando ejercicio a su rutina diaria, el aceite de coco puede proporcionarle la ayuda adicional que necesita para el éxito duradero de la pérdida de peso..
Una jarra de aceite de coco se sienta en una mesa con una mitad de coco y una flor al lado. (Imagen: siwaporn999 / iStock / Getty Images)El aumento del metabolismo con aceite de coco
El aceite de coco se compone principalmente de ácidos grasos de cadena media o triglicéridos que el cuerpo puede descomponer y quemar fácilmente para obtener energía que a su vez aumenta el metabolismo. Este efecto termogénico resulta en que tu cuerpo quema calorías y pierdes peso.
Su cuerpo tiene más dificultades para metabolizar los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran en los aceites poliinsaturados como los que se usan más comúnmente para cocinar. Su cuerpo generalmente almacena estos ácidos grasos de cadena larga como grasa debido a la dificultad que tiene para descomponerlos o metabolizarlos..
Las dietas de aceite de coco
Los defensores de las dietas con aceite de coco recomiendan utilizar el aceite de coco para cocinar durante todo el día en lugar de los aceites poliinsaturados de cadena larga que se usan generalmente.
Natural News sugiere: "Si nunca ha tomado aceite de coco antes, comience con una cucharadita al día y aumente lentamente de tres a seis cucharadas al día. Esto ayudará a su cuerpo a adaptarse a los efectos beneficiosos del aceite de coco". Además, recomiendan el uso de aceite de coco virgen extra sin refinar ya que "preserva todas las bondades naturales del aceite".
La velocidad a la que pierda peso agregando aceite de coco dependerá de muchos factores, entre los que se incluyen su estatura y peso actuales y el porcentaje de grasa corporal, así como su nivel diario de actividad y los demás alimentos que consume durante el día..
Beneficios de las dietas de aceite de coco
La incorporación de aceite de coco en su dieta retrasa la digestión de sus alimentos, lo que da como resultado una sensación de satisfacción o plenitud, e incluso puede reducir su deseo de refrigerios entre comidas. Algunos estudios han informado sobre los efectos termogénicos de las dietas de aceite de coco que aumentan sustancialmente el metabolismo y que los efectos duran hasta un día completo..
El ácido caprílico, un componente del aceite de coco, es un antifúngico conocido que destruye la Candida, un hongo similar a la levadura que puede causar aumento de peso y antojos de carbohidratos.
El debate sobre las dietas de aceite de coco
La Clínica Mayo advierte, "tenga en cuenta que el aceite de coco en realidad tiene más grasa saturada que la mantequilla y la manteca".
Sin embargo, Kristen Michaelis, una entrenadora de nutrición y bienestar de Food Renegade, responde: "En el pasado reciente de los Estados Unidos, el aceite de coco obtuvo un mal nombre que no merecía. Debido a que contiene muchas grasas saturadas, se demonizaron injustamente. destruyó la mayor parte de la Hipótesis lipídica: la teoría de que existe una correlación directa entre la ingesta de grasas saturadas y colesterol en la dieta con incidencia de enfermedad coronaria ".
Su opinión es reiterada por el Dr. Uffe Ravnskov MD, PhD, en su libro "Los mitos sobre el colesterol: la falacia que saturaba las grasas y el colesterol causan enfermedades del corazón".
