¿Cuántas calorías se queman jugando al baloncesto durante 30 minutos?
El baloncesto puede ser un gran ejercicio aeróbico que también tonifica tus músculos. Las calorías que quema al jugar baloncesto durante 30 minutos varían de una persona a otra y según el tipo de actividad de baloncesto..
Dos hombres jugando un partido de baloncesto en una cancha al aire libre. (Imagen: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Intensidad
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la actividad de intensidad moderada es cuando todavía puedes mantener una conversación, pero no puedes mantener el canto. La actividad de intensidad vigorosa le permite decir solo unas pocas palabras a la vez sin detenerse para respirar. Usted quema más calorías en una actividad vigorosa, como un juego de baloncesto de cinco a cinco en la cancha completa que una actividad moderada, como la práctica individual en media cancha.
Los tipos
El American Council on Exercise define tres tipos de baloncesto para los cálculos de quema de calorías: juego, no juego / general y tiros, en orden descendente de intensidad. Una persona de 150 libras quemará aproximadamente 204 calorías en 30 minutos jugando baloncesto, pero no en un juego formal, en comparación con 153 calorías que disparan aros y 272 jugando un juego.
Efectos
Cuanto más pesa, más calorías quemará haciendo el mismo ejercicio. Por ejemplo, como se mencionó anteriormente, un individuo de 150 libras quema aproximadamente 272 calorías jugando un juego de baloncesto de 30 minutos. Al hacer el mismo ejercicio, alguien que pesa 100 libras quema 181 calorías y alguien que pesa 200 libras quema 363 calorías. Esto funciona aproximadamente a 91 calorías quemadas por 50 libras de peso por 30 minutos.
