¿Cuántas calorías se queman jugando al squash?

La calabaza es una actividad extenuante. Es un método rápido, económico y eficaz para controlar su peso. Si quiere bajar de peso, el squash lo ayudará a quemar más calorías diariamente de las que consume..

Cada 30 minutos

La cantidad de calorías que quema al jugar al squash depende de la cantidad de tiempo que juegue y de su peso. Si pesas 155 libras. y al jugar al squash durante 30 minutos, quemarás 422 calorías. Si pesas 180 libras, quemarás 491 calorías cada 30 minutos. Si pesas 205 libras, quemarás 559 calorías.

Cada hora

Si pesas 155 libras. y al jugar al squash durante 60 minutos, quemarás 844 calorías. Si pesas 180 libras, quemarás 981 calorías; si juegas squash durante una hora, con un peso inicial de 205 libras, quemarás 1,117 calorías. Esto, por solo una hora de actividad física, es una gran cantidad de calorías para quemar por hora.

Beneficios

Las sesiones regulares de squash mejorarán tu fuerza, tus niveles de salud cardiovascular, el equilibrio, la agilidad y la coordinación mano-ojo. Otros beneficios incluyen mejor concentración y niveles reducidos de estrés.