¿Cuántas calorías se queman patinando?

El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que los adultos sanos obtengan 2.5 horas a la semana de actividad moderada o 1.25 horas a la semana de actividad vigorosa para mantener una salud óptima. Patinar puede ser una forma divertida y conveniente de quemar calorías y hacer algo de actividad física en su horario.

Factores

Las calorías gastadas durante el patinaje dependen de su peso, ya que las personas más grandes queman más calorías que las personas más pequeñas que realizan la misma actividad. Otro factor a tener en cuenta es la forma en que patinas. Un crucero suave sobre un pavimento plano quema menos calorías que rápidamente Patinando cuesta arriba.

Ejemplo de gastos de calorías

Según MayoClinic.com, una de 160 libras. La persona quema 913 calorías en patines a un ritmo promedio durante una hora. En esa misma hora, alguien que pesa 200 libras. Quemará 1,138 calorías y un peso de 240 libras. persona quemará 1,363 calorías.

Aptitud

Además de quemar calorías, Rollerblading proporciona un buen entrenamiento para las pantorrillas, los isquiotibiales y la espalda baja. El patinaje en línea se considera un ejercicio de bajo impacto..