¿Cuántas calorías se queman por pull-up?

Si está utilizando pull-ups para quemar calorías, puede encontrar su fuerza antes de alcanzar su objetivo calórico. Los pull-ups no se consideran actividades cardiovasculares, que se asocian más comúnmente con la quema de calorías. Se utilizan principalmente para aumentar la fuerza..

Calorías

Un pull-up quema aproximadamente una caloría, según la herramienta de actividad de Fat Burn. Como 3,500 calorías equivalen a una libra, deberá realizar 3,500 flexiones para ver la pérdida de peso..

Fuerza

De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva, la cantidad real de calorías que usa durante una recuperación depende de algunas variables. A 200 libras. La persona usará más fuerza durante un pull-up que un 130 lb. Persona, por lo tanto, las 200 libras. La persona quemará más calorías haciendo el mismo número de flexiones..

Trabajo

La velocidad a la que sus músculos se contraen y aumenta su frecuencia cardíaca también afectará la cantidad de calorías quemadas. Cuanto más rápido vaya, más corazón hará y más calorías utilizará.

Poder

Cuanto más lento hagas cada pull-up, más calorías quemarás.

Variaciones personales

La cantidad de calorías quemadas durante una recuperación depende de su frecuencia respiratoria o consumo de oxígeno y de su frecuencia cardíaca. Estos serán diferentes para cada persona..