¿Cuántas calorías se queman pagando nueve hoyos de golf?

Para muchos, el golf es tanto un juego divertido como una forma de hacer ejercicio saludable. Ya sea que se juegue caminando en el campo, tomando un carrito o practicando en el campo, el golf es una forma relajante de quemar calorías adicionales, incluso si es solo una salida de nueve hoyos..

Deshazte del carrito de golf y camina. (Imagen: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)

Si bien el golf puede no ser el deporte más extenuante, como todas las actividades, quema calorías. Por supuesto, la cantidad de calorías quemadas durante el juego dependerá de si un jugador está caminando o montando un carrito durante el juego..

Golf para bajar de peso

Si el objetivo es bajar de peso, recuerde que perder una libra de grasa significa quemar 3,500 calorías, según la Clínica Mayo.

Dado que el cuerpo tiene que quemar aproximadamente 3,500 calorías para perder 1 libra, si juega nueve hoyos todos los días mientras camina, ese objetivo se alcanza en cinco días. A menos que el plan sea jugar al golf todos los días, depender solo del golf para perder peso puede no funcionar muy bien. Aunque caminar en los días en que un jugador no está en el campo de golf puede ayudar.

De acuerdo con un artículo de 2017 en Harvard Health Publications, a un ritmo de 4.5 millas por hora puede quemar unas 300 calorías por hora para una persona que pesa 125 libras, 370 calorías para una persona de 155 libras y 445 calorías para 185 libras. Al caminar seis días a la semana y jugar 9 hoyos mientras transporta clubes un día a la semana, es posible quemar hasta 3500 calorías adicionales cada semana..

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Caminando nueve hoyos mientras llevaban clubes

Un artículo de 2008 en Golf, dice que para hacer un buen ejercicio mientras juegas nueve hoyos rápidos, trata de cargar los palos mientras caminas por el campo..

Según un artículo en Shapefit, alguien que pesa 130 libras, gastará casi 500 calorías en nueve hoyos durante una hora y media mientras lleva una bolsa de golf. La misma actividad por alguien que pesa 155 libras. quemará 615 calorías, y alguien que pese las balanzas a 190 libras, consumirá más de 730 calorías, según.

Montar el carrito de golf en su lugar

A veces puede ser difícil, si no imposible, caminar en un campo de golf. Muchos lugares pueden impulsar el uso de carritos de golf, ya que podría representar un flujo importante de ingresos. Sorprendentemente, hay evidencia de que una cantidad significativa de calorías aún pueden ser consumidas, incluso cuando se usa un carrito..

Aunque hay poca información sobre las calorías quemadas mientras jugaba golf en un carrito, al restar las calorías utilizadas simplemente al caminar de golf mientras se camina, es posible estimar aproximadamente las calorías que pueden quemarse al usar un carrito.

Caminar a un ritmo lento quema 180 calorías por hora, por lo que al usar dos horas a este ritmo como una estimación del componente de caminar, y al restar esas 360 calorías del resultado anterior, obtienes aproximadamente 460 calorías en nueve hoyos mientras viajas en un carrito de golf..

Un pequeño estudio realizado por el Centro Rose para Ciencias de la Salud y el Deporte en Denver, en el que participaron solo ocho hombres, descubrió que quemaron un promedio de 411 calorías cada uno mientras jugaban al golf con carros durante nueve hoyos.

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