¿Cuántas calorías se queman en un paso a paso?
Un paso a paso es una pieza de equipo cardiovascular estacionario que está disponible en la mayoría de los gimnasios y también se puede comprar para uso doméstico. Imita subir una serie de escaleras, lo que elevará rápidamente su ritmo cardíaco y, por lo tanto, hará que usted queme una cantidad significativa de calorías..
Hombres y mujeres están en máquinas paso a paso. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Significado
La cantidad de calorías que quema es importante porque tendrá un impacto directo en el éxito de su pérdida de peso. Para perder peso, debes quemar más calorías de las que consumes. La cantidad de calorías que quemará depende principalmente de su tasa metabólica, pero puede aumentar esa cantidad haciendo ejercicio regularmente.
Factores
La cantidad de calorías que quemará mientras hace ejercicio en un paso a paso depende de la intensidad del ejercicio y la duración de su sesión de ejercicio. Además, su peso corporal actual produce un impacto, ya que las personas más pesadas queman más calorías que las personas más ligeras.
Calorías estimadas
De acuerdo con el estado de salud, una persona de 150 libras quemará aproximadamente 477 calorías por entrenamiento de 60 minutos en un paso a paso. Puede usar una calculadora en línea para determinar la cantidad de calorías que quemará dependiendo de su peso corporal.
