¿Cuántas calorías se queman con una hora de yoga de poder?
Podría asociar el yoga con movimientos tranquilos y relajación general, pero se sentiría fuera de lugar llevando esta creencia a una clase de yoga poderosa. Esta forma de yoga proporciona un entrenamiento desafiante para todo su cuerpo, generalmente con un énfasis en la construcción de fuerza, y no es ideal para principiantes. Agregue un par de horas de clases de yoga a su rutina de entrenamiento semanal, y desarrollará músculo a medida que quema calorías. Consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier régimen de ejercicio.
Tres mujeres en una posición de tabla lateral avanzada en un estudio de yoga. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Aumenta tu poder
El sitio web HealthStatus informa que el yoga poderoso quema calorías a un ritmo moderado. Una persona de 130 libras que practica este tipo de yoga durante 60 minutos quema alrededor de 304 calorías, señala el sitio web. Una persona de 180 libras, sin embargo, quema aproximadamente 421 calorías durante la misma clase de una hora.
Otras formas de yoga
Power Yoga no proporciona la quema de calorías más rápida que experimentará en una clase de yoga, pero tampoco está lejos de ser la más lenta. El estado de salud señala que una persona de 130 libras quema aproximadamente 164 calorías durante una clase de yoga Hatha de 60 minutos, 304 calorías durante una clase de yoga Ashtanga de 60 minutos y 515 calorías durante una clase de yoga Vinyasa de 60 minutos. En 60 minutos de cada una de las tres formas de yoga, una persona de 180 libras quema 227, 421 y 713 calorías, respectivamente.
