¿Cuántas calorías se queman con Boxercise?
Las calorías son las unidades de energía que se encuentran en todos los diferentes alimentos y bebidas que consumes y se queman cada minuto de cada día. Boxercise es una combinación de varias actividades físicas asociadas con el boxeo, pero está diseñada para brindarte un entrenamiento completo y apreciar las habilidades específicas..
Una boxeadora en un ring de boxeo. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Ecuación de calorías
La tasa de quema de calorías se calcula utilizando una variedad de factores. Su peso inicial, la cantidad de tiempo que pasa haciendo la actividad elegida y, en algunos casos, como correr o andar en bicicleta, la velocidad a la que viaja. La Escuela de Medicina de Harvard proporciona un cuadro con la cantidad de calorías quemadas, en tres pesos diferentes, en base a una sesión de 30 minutos.
Entrenamiento de circuito
Boxercise incluye sesiones de entrenamiento en circuito que están diseñadas para coincidir con el mismo nivel de intensidad que se encuentra en cualquier entrenamiento aeróbico. Si pesas 155 libras. y pasar media hora entrenando en circuito, quemarás 298 calorías. Si pesas 185 libras. quemarás 355 calorías durante el mismo período de tiempo.
Sparring
Aprender y practicar diferentes golpes y trabajo de pies tiene lugar en el ring de sparring. Si pesas 155 libras. Y durante 30 minutos entrenando, quemarás 335 calorías. Si pesas 185 libras. quemarás 400 calorías cada media hora.
