¿Cuántas calorías pierdes por cada 600 pasos?
Si está ansioso por tomar medidas para mejorar su salud, caminar puede ser la respuesta. Aunque las personas suelen seguir la duración de su caminata en minutos, otro enfoque es contar sus pasos. Caminar 600 pasos, dependiendo de tu ritmo, no debería tomar mucho tiempo. Como tal, no quema una abundancia de calorías..
Caminar varias veces por semana puede beneficiar su salud de muchas maneras. (Imagen: Dima_Viunnyk / iStock / Getty Images)Apunta a 100 pasos por minuto
Un paso típico si desea caminar para estar en forma es de 100 pasos por minuto. Si camina a este ritmo, tardará seis minutos en alcanzar su meta de 600 pasos. Debido a la corta duración de este paseo, la quema de calorías es baja. Una persona de 150 libras que camina durante seis minutos a 3 mph quema aproximadamente 30 calorías. La misma persona quema aproximadamente 35 calorías durante una caminata de seis minutos a 4 mph. Caminar cuesta arriba quema más calorías que caminar sobre terreno plano. También es poco probable que puedas mantener un ritmo de 100 pasos por minuto mientras subes una pendiente; como tal, tomar 600 pasos llevaría más de seis minutos.
Intensificando su salud
Aunque debe aumentar sus caminatas a más de seis minutos de duración si desea usar el ejercicio para bajar de peso, esta actividad proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud. Las caminatas regulares pueden potencialmente reducir su presión arterial, disminuir el riesgo de una serie de dolencias, fortalecer la densidad de sus huesos y mejorar su flexibilidad.
