¿Cuántas calorías queman 60 minutos de ciclismo?
El ciclismo se clasifica como un ejercicio aeróbico. Realizar ejercicio aeróbico puede ayudar a la salud cardiovascular y mejorar la circulación de oxígeno en el cuerpo. El ciclismo es un ejercicio de quema de calorías que puede usarse simultáneamente como forma de transporte..
El ciclismo es un ejercicio aeróbico. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Los tipos
Puede quemar calorías en varias formas diferentes: ciclismo estacionario, ciclismo de carretera o ciclismo de montaña. La cantidad exacta de calorías que quema dependerá de su peso inicial y del nivel de intensidad del ejercicio.
Ciclismo indoor
Si el clima es malo o si vives en una zona montañosa, es posible que prefieras usar una bicicleta estacionaria para interiores. Una persona que pesa 125 libras quemaría 420 calorías durante 60 minutos de ciclismo moderado en una bicicleta estacionaria. Una persona de 185 libras quemaría alrededor de 620 calorías por hora.
Ciclismo al aire libre
Cuando pedalea afuera a una velocidad de alrededor de 14 a 16 mph, una persona de 125 libras quema alrededor de 600 calorías durante 60 minutos. Una persona de 185 libras gastaría alrededor de 885 calorías.
