¿Cuántos push-ups tiene que hacer un marine para unirse a la Infantería de Marina?
¿Tienes lo que se necesita para ser un marine de los Estados Unidos? O, más concretamente, ¿tienes el poder de push-up? Para unirse a esta rama de las fuerzas armadas, debe pasar una prueba de fuerza inicial, o IST. Se trata de una carrera cronometrada, así como conjuntos cronometrados de sentadillas y flexiones. Si estás interesado en la infantería, estás sujeto a la munición de latas también..
Para usar un uniforme, debe cumplir con ciertos estándares de aptitud física. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)Sin embargo, las flexiones son una opción posible para hombres y mujeres en lugar de flexiones para la prueba de aptitud física semestral de los reclutas existentes a partir de 2017. No se ha detallado ninguna mención de requerir flexiones para el proceso de unión inicial.
Requisitos para unirse
Además del estado físico, debe tener al menos 17 años de edad y no tener más de 29 años. No se requiere la ciudadanía, pero sí la residencia legal. La prueba de un diploma de escuela secundaria y la capacitación de reclutas a través de los programas de cuerpos marinos también se requieren para el alistamiento completo.
Demandas físicas
El Cuerpo de Marines es considerado una de las ramas más exigentes físicamente de los militares de los Estados Unidos y, como lo señalan sus materiales de reclutamiento, "no es para todos". Debe pasar una prueba de aptitud física, la prueba de resistencia inicial, para ser incluso bienvenido en el programa de entrenamiento de la Infantería de Marina, una vez que se haya graduado y luego sea elegible para el alistamiento.
Para pasar la prueba de fuerza inicial, un hombre debe realizar al menos dos flexiones, 44 abdominales en 2 minutos y correr 1.5 millas en 13 minutos y 30 segundos. Para calificar para el entrenamiento relacionado con el combate, debe poder hacer tres flexiones, la carrera de 13:30 a 13:30, 44 abdominales y también realizar 45 levantamientos de municiones en 2 minutos..
Para una mujer, las flexiones se reemplazan con un mínimo de 12 segundos en el brazo flexible; ella también debe hacer 44 abdominales en 2 minutos y una carrera de 1.5 millas en al menos 15:00. Las mujeres pueden calificar para el entrenamiento relacionado con el combate, pero están sujetas a los mismos requisitos que los hombres.
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El enigma Pull-Up
El pull-up es un requisito controvertido porque es notablemente sesgado por el género. La biología ha hecho que los hombres tengan significativamente más fuerza en la parte superior del cuerpo que las mujeres. En 2014, se suponía que la prueba de PT para los infantes de marina existentes debía cambiar la suspensión del brazo flexible para las mujeres al mínimo de tres estándares de pull-up, pero se retrasó debido a que las reclutas no podían pasar en masa.
Ahora, en 2017, las mujeres y los hombres podrán optar por hacer flexiones en lugar de lo que se considera un movimiento más difícil, el pull-up. El bloqueo del brazo flexible se eliminará de las evaluaciones de aptitud física, pero no de la IST.
Para alentar a los hombres y mujeres a seguir entrenando y ejecutando el pull-up, el Cuerpo de Marines limitará la cantidad de puntos que puedes anotar con las flexiones. Mientras que las mujeres alcanzarán los 100 puntos haciendo de 7 a 10 flexiones y los hombres, de 20 a 23. La puntuación máxima posible para las flexiones será de 70. Para obtener este máximo de 70 puntos, la mayoría de las mujeres deberán completar de 40 a 50 pulsaciones. en 2 minutos y en hombres, de 70 a 80. Tendrás que recuperar puntos para obtener un alto puntaje en tu prueba con impresionantes actuaciones en las abdominales y correr.
Si se sumerge y trata de hacer flexiones, pero falla, automáticamente realizará la prueba de flexión y será calificado allí.
A las mujeres les cuesta más entrenar para los pull-ups. (Imagen: milancavic / iStock / Getty Images)¿Por qué no hacer flexiones??
¿Por qué el Cuerpo de Marines se mostró reacio a adoptar el push-up en lugar del pull-up y poner fin a esta controversia? Después de todo, el Ejército tiene un requisito de push-up para pasar el campo de entrenamiento y una prueba de aptitud física regular que incluye el movimiento.
Los pull-ups son considerados como un mejor estándar de rendimiento para los marines. Muestran más fuerza funcional y potencia general. Un pull-up requiere que levantes todo el peso de tu cuerpo, y un push-up de aproximadamente el 70 por ciento. Pero, a la luz de los desafíos de las reclutas femeninas al hacer flexiones, la flexión fue aceptada a regañadientes como una medida, ya que demuestra la fuerza con mucha mayor eficacia que el brazo flexible..
Para pasar el entrenamiento básico del Ejército, un hombre de 17 a 21 años debe hacer 35 flexiones y una mujer debe completar 13 en 2 minutos. Una vez que cumples los 22 años y hasta los 26 años, son 31 lagartijas para un hombre y 11 para una mujer. Para calificar para la Infantería en el Ejército, sin embargo, necesitas un poco más de poder de empuje. Un hombre de 17 a 21 años debe completar 42 y una mujer de 19; Las edades de 22 a 26 años deben hacer 40 y 17, respectivamente..
Mínimo Versus Máximo
El brazo flexible puede permanecer como una prueba para calificar para el entrenamiento inicial porque la intención del campamento militar de los marines no es entrenar al mínimo, sino desarrollar las habilidades máximas de un recluta. Si después de la graduación, una persona no puede hacer los tres flexiones o obtener una puntuación lo suficientemente alta con las flexiones, no se graduará.
Le interesa maximizar sus puntajes en las tres pruebas de condición física durante su PFT semestral, lo que significa superar con creces los mínimos requeridos. También deberá mostrar niveles bajos de grasa corporal y un peso óptimo para su altura. Puede ser dado de alta por tener una grasa corporal demasiado alta y no perder grasa a través de un programa de recomposición de grasa corporal.
Los hombres y mujeres que obtengan un puntaje de 285 sobre el máximo de 300 posibles en el PFT (Prueba de condición física) del Cuerpo de Marines no estarán sujetos a un requisito de peso o grasa corporal. Si obtiene un puntaje de 250 a 285, se le otorga una cantidad de grasa corporal de 1 por ciento más alta que el mínimo.
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