¿Cuántas revoluciones equivalen a una milla en una pista elíptica nórdica?

Las máquinas elípticas, también llamadas máquinas de ejercicio de entrenamiento cruzado, son máquinas cardiovasculares diseñadas para proporcionar un entrenamiento aeróbico con poco o ningún impacto. El movimiento requerido para operar la máquina es un cruce entre caminar y correr, sin la tensión conjunta que imparte correr. Las máquinas elípticas a menudo tienen una pantalla que muestra la distancia recorrida, las revoluciones o los pasos realizados durante un entrenamiento. Si su máquina no muestra la distancia recorrida, hay formas de averiguar cuántas millas ha recorrido al pasar las zancadas en algunas fórmulas matemáticas básicas..

Monitor

Compruebe la pantalla de su máquina elíptica NordicTrack. La mayoría debería mostrar las millas recorridas, o tener la opción de cambiar la pantalla para mostrar la distancia recorrida. Muchos se desplazarán a través de diferentes funciones si presiona "Pantalla", "Modo" o "Distancia". Si la pantalla de la máquina no ofrece un seguimiento de la distancia recorrida, debe mostrar las revoluciones realizadas.

Paso

Algunas máquinas tienen longitudes de zancada ajustables. Con otros, tendrás que medir la longitud del paso. Mida desde la posición más alejada hacia atrás del pedal hasta la posición más alejada hacia adelante del pedal en pulgadas. Convertir esa medida en pies y dividir por 5.280. Ese es el número de pies en una milla. El número resultante es el número de pasos que debe tomar para recorrer el equivalente a una milla.

Diámetro de la rueda

Medir el radio de la rueda. Si está encerrado, mida desde el centro hasta justo dentro del borde exterior de la cubierta de plástico. Multiplica el radio por dos para determinar el diámetro. El siguiente paso es determinar la circunferencia de la rueda. La forma más fácil de hacerlo es multiplicar el diámetro por pi, que es 3.141592. Digamos que su radio es 10. Eso significa que el diámetro es 20 y la circunferencia es 62.83184. Convierta la medida de la circunferencia, que está en pulgadas, en pies (divida por 12). La circunferencia es 5.23598. Este número es la distancia recorrida por revolución. Calcule la cantidad de revoluciones que se tarda en recorrer una milla dividiendo la cantidad de pies en una milla en la cantidad de pies recorridos por revolución. 5,280 dividido por 5.23598 es 1008.4. Por lo tanto, se necesitan aproximadamente 1008 revoluciones para recorrer una milla en esta máquina elíptica de ejercicios..

Precaución

No todas las máquinas están calibradas correctamente, por lo que la distancia recorrida puede no ser siempre correcta. En general, cuanto más alta sea la calidad de la máquina, más precisa será su lectura, pero no asuma que es correcta. La mejor manera de calcular la distancia recorrida es medir la longitud de la zancada o la circunferencia de la rueda.