¿Cuánto correré en el entrenamiento básico marino?
El programa de entrenamiento físico del Cuerpo de Marines es riguroso. A lo largo del entrenamiento básico, se evalúan su sistema cardiovascular, la fuerza muscular y la resistencia mental. Tendrás que completar múltiples ejercicios en situaciones y entornos impredecibles. Las condiciones de entrenamiento incluyen pruebas de agua y levantamiento de cargas pesadas, además de las carreras totalmente uniformadas, de velocidad y de distancia. Correr es una parte regular del programa de entrenamiento físico y debes cumplir con los estándares de Marine Corps.
Requisitos de ingreso físico
Los Marines requieren una prueba de aptitud física al ingresar al entrenamiento básico llamado IFT o Prueba de aptitud inicial. El IFT incluye una carrera de 1.5 millas en 13:30 minutos para los hombres junto con 44 abdominales en 2 minutos y dos flexiones. Las hembras deben correr 1.5 millas en 15:30 minutos con un brazo doblado de 12 segundos y 44 abdominales en 2 minutos. No cumplir con el tiempo de ejecución o caer por debajo de los puntajes asignados para las actividades equivale a la colocación en un programa correctivo de acondicionamiento físico y un retraso en el inicio del entrenamiento básico.
Estándares de aptitud física de la Infantería de Marina
Una vez que realmente comienza el entrenamiento básico, el PFT o la prueba de condición física abarca una carrera de 3 millas, abdominales y dominadas, o se cuelgan del brazo. Para pasar esta prueba, los hombres deben completar la carrera en 28 minutos, hacer un mínimo de tres flexiones y 50 abdominales en 2 minutos. Las hembras deben correr 3 millas por debajo de la marca de 31 minutos con un tiempo de suspensión del brazo flexionado de 15 segundos y 50 abdominales en 2 minutos.
Fitness durante el entrenamiento básico
El entrenamiento físico para los reclutas aumenta constantemente en intensidad a lo largo del entrenamiento básico. A medida que progreses, tu nivel personal de acondicionamiento físico mejorará. Habrá entrenamientos con equipo completo, caminatas de larga distancia, carreras de obstáculos y una variedad de otras actividades físicas además de carreras de resistencia. La duración de las carreras variará enormemente, por lo que correr antes de ir es esencial para la preparación. Los reclutas pueden incurrir en un contratiempo e incluso ser enviados a casa si no pueden alcanzar los estándares adecuados de aptitud física.
Distancia total
Al final de la capacitación básica, habrá acumulado muchas millas para correr e incluso más caminatas, a menudo con botas con una mochila llena. “Durante los últimos tres meses, su Marine ya ha recorrido 90 millas, corrió 75 millas y disparó 650 disparos con el rifle de servicio M16A2, y será un individuo altamente motivado, disciplinado e inteligente, listo y con ganas de asumir el próximo desafío ”. Las 12 semanas que pasas en Parris Island, SC, pueden parecer desalentadoras de cara al futuro y serán agotadoras. El sentimiento de orgullo y logro al graduarse del entrenamiento militar básico hará que cada milla valga la pena.
