¿Cuánto entrenamiento necesitas antes del primer combate de boxeo?
Para cada boxeador profesional de alto nivel, hay miles de aficionados que pasan tiempo en sus gimnasios locales preparándose para una primera pelea. No hay una respuesta general acerca de cuánto entrenamiento necesita alguien antes de esa primera campana. Para tomar esa decisión, debe evaluar objetivamente sus habilidades, patrones de entrenamiento y estado mental.
Debes poder entrenar dos veces la longitud de una partida antes de competir. (Imagen: Tom Pennington / Getty Images Sport / Getty Images)Dificultad
Algunos amateurs estarán listos después del entrenamiento por un poco más de un mes, pero puede lastimarse, literalmente, tratando de mantenerse al día con el horario de otra persona. El Comité Olímpico de los Estados Unidos clasificó al boxeo como el más difícil de los 60 deportes debido a sus altas exigencias de resistencia, velocidad y durabilidad. En otras palabras, debes estar en la mejor forma posible antes de tomar esa primera pelea. Necesitas habilidades para tener éxito en el boxeo amateur, pero el combate generalmente es ganado por el boxeador en mejor forma.
Rutina de entrenamiento
Tu entrenamiento debe estar configurado para maximizar el acondicionamiento físico y el desarrollo de habilidades. Concéntrese en la fuerza y el acondicionamiento dos o tres veces por semana y dedique un poco de tiempo a realizar trabajos en bolsa y sesiones individuales con su entrenador. Debería poder entrenar durante seis rondas mientras se prepara para un debut en el boxeo amateur de tres rondas. Una vez que tenga los movimientos hacia abajo, el acondicionamiento físico solo tomará de algunas semanas hasta dos meses para prepararse para un combate.
Esfuerzo de equipo
En lugar de rodearte de "sí, hombres", quieres entrenadores que sean honestos contigo sobre tu progreso. Un entrenador esperará que corras de tres a cinco millas sin cansarte, salta la cuerda durante al menos 30 minutos, golpea la bolsa pesada durante 15 minutos seguidos y puede entrenar con muchos compañeros de entrenamiento diferentes. Para llegar a este punto, todo se trata de la repetición. Mientras entrenes cuatro o cinco veces por semana y te coloques en rondas de acondicionamiento adicionales, estarás en forma de pelea dentro de dos meses..
Haciendo la transición
No puedes simular la intensidad de un combate de boxeo de contacto completo en el gimnasio sin comprometer tu campo de entrenamiento. Sin embargo, puede establecer una serie de puntos de referencia para lograr antes de hacer la transición al anillo. Los más importantes son la resistencia, la defensa, la velocidad, la potencia y la autonomía, respectivamente. Todas estas habilidades se aprenden mejor a través de la repetición.
