Cómo construir masa muscular utilizando HCG

Entrar a la sala de pesas puede ser una situación intimidante cuando tienes un cofre de pájaros o brazos de espagueti. Si quieres aumentar la masa muscular, la HCG puede ser una solución. La HCG, o gonadotropina coriónica humana, es una hormona producida durante el embarazo y se utiliza principalmente para tratar la infertilidad, de acuerdo con MayoClinic.com, pero su uso se ha convertido en una tendencia en el culturismo. Se cree que la HCG aumenta los niveles de testosterona, lo que ayuda a las ganancias musculares. El programa de HCG consiste en inyecciones o gotitas orales de la hormona asociada con una dieta restringida en calorías, que se cree que promueve la pérdida de peso. Combinar HCG con un intenso programa de entrenamiento de fuerza puede ayudarlo a ver ganancias considerables en la masa muscular.

Un hombre musculoso está haciendo tirones. (Imagen: bondarchik / iStock / Getty Images)

Paso 1

Consulte a su médico antes de comenzar el programa de HCG. Pregúntele a su médico sobre posibles complicaciones o efectos secundarios asociados con la HCG, especialmente si tiene problemas de salud..

Paso 2

Visite a su médico para obtener una receta para inyecciones de HCG o gotas orales. Tome la hormona HCG de acuerdo con las recomendaciones de su médico. No aumente su dosis en un intento por mejorar sus resultados.

Paso 3

Siga una dieta restringida en calorías para trabajar con la hormona HCG, sugiere Body Building HCG. Consuma dos comidas al día que consisten en proteínas y carbohidratos complejos, que suman hasta 250 calorías cada una. Tener un 3.5 oz. Sirviendo de tilapia a la parrilla y 3.5 oz. de judias verdes.

Etapa 4

Levantar pesas de tres a cuatro días por semana. Use pesas, peso corporal o bandas de ejercicio para la resistencia. Incluya ejercicios compuestos o de articulaciones múltiples que trabajan varios músculos a la vez para aumentar rápidamente la masa muscular magra, de acuerdo con Bodybuilding.com. Realice ejercicios como estocadas, flexiones de brazos, press de pecho, tríceps, sentadillas y prensa militar. Haz cuatro series de 12 repeticiones para cada ejercicio. Levante pesado para desafiar sus músculos y fomentar el crecimiento. Completar un conjunto de 12 repeticiones debería ser difícil..

Paso 5

Consulte con su médico con frecuencia para realizar un seguimiento de su progreso en el programa de HCG.

Advertencia

500 calorías por día, según lo requiere el programa de HCG, está muy por debajo del mínimo de 2,000 calorías por día recomendado por adultos por el USDA para adultos saludables. Consulte a su médico antes de comenzar el programa de HCG.