Cómo calcular el porcentaje de masa muscular
El porcentaje de masa muscular también se conoce como masa corporal magra. Su masa corporal magra está compuesta realmente por su tejido muscular y óseo, así como también por el agua en su cuerpo y sus órganos, todo excepto la grasa que se encuentra debajo de la superficie de la piel. Calcular el porcentaje de masa muscular le permite determinar cuánto de su peso corporal total es masa magra en comparación con la cantidad de grasa corporal. La ecuación de porcentaje también le permite determinar su peso corporal real magro.
La dieta, el ejercicio y la genética afectan tu masa muscular magra. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Paso 1
Pésate con una escala de grasa corporal. La báscula calculará automáticamente tu porcentaje de grasa corporal..
Paso 2
Resta tu porcentaje de grasa corporal de 100 para obtener tu porcentaje de masa magra. Aquí hay un ejemplo: 100 - 25 por ciento de grasa corporal = 75 por ciento de masa magra.
Paso 3
Divide tu porcentaje de masa magra por 100 para calcular el decimal de tu porcentaje de masa magra. Aquí hay un ejemplo: 100/75 - .75
Etapa 4
Multiplica tu decimal de masa magra por tu peso corporal total para calcular tu peso de masa magra. Si pesa 175 libras, multiplique 175 por .75 por 131.25 libras. de masa magra.
Cosas que necesitarás
Escala de grasa corporal
Calculadora
