Cómo calcular el salto vertical

Los deportes, como el baloncesto, requieren la habilidad de saltar verticalmente. El salto vertical requiere una contracción y extensión poderosas de todos los músculos de las piernas y los músculos de la espalda. Si está trabajando para aumentar la altura de su salto vertical, es importante saber cómo medir con precisión su salto para poder medir la altura de la línea base y realizar un seguimiento de su progreso..

Paso 1

Colóquese de lado contra una pared alta, cerca de una superficie plana, en la que no le importe poner polvo de tiza.

Paso 2

Cubra sus dedos con una tiza con una mano..

Paso 3

Alcanza la mano lo más alto que puedas, manteniendo los pies apoyados en el suelo y marca esta altura en la pared.

Etapa 4

Vuelve a aplicar la tiza a tus dedos..

Paso 5

Salta tan alto como puedas, con el brazo levantado, desde el mismo lugar y marca la pared con la mano..

Paso 6

Salta tres veces, marcando el muro cada vez..

Paso 7

Mide la altura de tu marca de pie.

Paso 8

Mide la altura de tu salto más alto..

Paso 9

Resta tu altura de pie de tu salto más alto. Este número es tu salto vertical..