Cómo hacer ejercicio en la mañana antes de la escuela

Una sesión de ejercicio en la mañana antes de ir a la escuela hace latir su corazón y puede proporcionar un impulso de energía. Puede darle más motivación para afrontar su día de clases, y la idea de hacer ejercicio ya no se avecina todo el día. Sin embargo, convencerse de dejar la cama caliente antes de lo habitual no siempre es fácil. La preparación de la noche anterior le brinda un arranque para que esté más motivado para comenzar su ejercicio..

Zapatillas de deporte junto a la ropa de entrenamiento (Imagen: petrunjela / iStock / Getty Images)

Paso 1

Calcule a qué hora necesitará irse a la cama para descansar lo suficiente. Determine el tiempo que necesita para irse a la escuela, la duración de su entrenamiento y la cantidad de tiempo que necesitará para prepararse para la escuela. Haz una prueba el fin de semana para asegurarte de tener suficiente tiempo sin llegar tarde a la escuela.

Paso 2

Cuelga la ropa de entrenamiento y la ropa de la escuela en la parte delantera de tu armario la noche anterior. Esto le ahorra tiempo por la mañana porque no tendrá que elegir un atuendo. Coloca también tus zapatos y accesorios..

Paso 3

Prepara tu almuerzo escolar la noche anterior. Reúna toda su tarea y otros artículos que necesita llevar a la escuela y póngalos en su bolsa. Coloque la bolsa junto a la puerta para que no tenga que buscarla..

Etapa 4

Completa tu entrenamiento dentro del tiempo que calculaste. Planifique su rutina de ejercicios la noche anterior para que pueda comenzar de inmediato sin decidir qué hacer primero.

Paso 5

Desayuna después de tu entrenamiento para repostar tu cuerpo. Prepare el desayuno para ir si no tiene tiempo suficiente para comerlo antes de ir a la escuela.

Propina

Caminar, patinar o ir en bicicleta a la escuela es una buena manera de hacer ejercicio por la mañana mientras cubre su transporte. Esto puede ahorrarle tiempo ya que la sesión de ejercicio se duplica a medida que viaja.

Advertencia

Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si ya padece una condición de salud.