Cómo perder peso de agua en la cara

Ya sea que la causa sean demasiados alimentos salados o azucarados o una condición médica, el peso del agua puede aparecer en su cara junto con el resto de su cuerpo. Sin embargo, al igual que la grasa para reducir los puntos no es posible, no puede reducir el peso del agua de una sola parte de su cuerpo. Irónicamente, una de las herramientas más efectivas para combatir la retención de agua es la hidratación. Ajustar su dieta también puede ser útil.

Combatir fuego con fuego - o, mejor dicho - agua con agua. Hidratar el exceso de retención de agua con agua. (Imagen: Michael Blann / Photodisc / Getty Images)

Paso 1

Consulte a su médico para asegurarse de que el peso del agua no sea un signo de una afección médica más grave. Edema - retención de agua - puede indicar una enfermedad del corazón o riñón. Sólo su médico puede hacer un diagnóstico adecuado..

Paso 2

Cortar la sal de su dieta tanto como sea posible. El sodio puede ser un importante contribuyente a la retención de agua. Junto con la reducción o eliminación del uso de sal de mesa, busque sales ocultas en alimentos preparados o procesados, como sopas, salsas, aderezos para ensaladas, papas fritas y galletas..

Paso 3

Coma alimentos ricos en potasio, como los plátanos, las ciruelas, el melón y los tomates. El potasio ayuda a regular los niveles de agua en su cuerpo. Una deficiencia de potasio puede causar retención de agua..

Etapa 4

Agregue alimentos y bebidas a sus comidas que sean diuréticos naturales, como el perejil, los espárragos, las verduras de hoja verde y la cafeína. Los diuréticos ayudan a eliminar el cuerpo de la retención de agua a través de la micción. Agregue perejil a los sándwiches, cocine espárragos al vapor, prepare una ensalada con vegetales de hojas verdes y tome una o dos tazas de café por día..

Paso 5

Elimine los alimentos que se procesan o que contienen azúcares agregados. Estos alimentos pueden hacer que retenga agua. Reemplace estos alimentos con alternativas saludables, como carnes magras, carbohidratos integrales, frutas frescas y verduras frescas.

Paso 6

Hidrate bebiendo por lo menos 64 onzas de agua todos los días. Esto puede ayudar a eliminar el peso del agua. Incluso una deshidratación leve puede hacer que retengas líquidos. El agua puede ayudar a hidratar y eliminar el sodio del torrente sanguíneo.

Paso 7

Ejercicio de tres a cinco veces por semana. El ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar al sistema linfático y los vasos sanguíneos a liberar el líquido retenido. Trate de realizar al menos tres sesiones cardiovasculares de 30 a 60 minutos y dos sesiones de fortalecimiento corporal por semana..

Cosas que necesitarás

• Médico

• Potasio

• Vegetales verdes

• Cafeína

• Agua